很多人在平時的時候經常會遇到婚前恐懼症的問題， 一般在得了婚前恐懼症以後， 會讓人覺得非常的緊張， 甚至有可能會存在一些不良的情緒， 這樣會導致我們的身心變得極其不放鬆， 可以適當的加入籌備婚禮的動作中慢慢地與家人溝通， 夫妻之間進行協商。
放慢婚禮的籌備
在婚禮籌備期間， 不要過於心急下訂單。 貨比三家正在準備沒錯， 建議無論是DIY還是麻煩婚慶公司， 都先到一家大型的婚禮顧問公司進行簡單諮詢， 在瞭解到婚禮籌備所需要的所有程式和資訊後， 再決定我所需要的服務有什麼，
如果婚期十分緊張， 建議找專業的婚禮顧問為您籌畫婚禮， 這樣才能確認從容的正在準備婚禮的每一個細節。 DIY婚禮時， 適時的放緩籌備的計畫， 回顧我已經做過的事情和正在準備做的事情， 靜下心想清楚再做也不遲。
放慢與家人的溝通
每一項需要與家人共同商討的事情都不要心急， 在聽取家人的建議後先放一放， 想想家人的建議是否有道理， 我的堅持是否有意義。 不要讓不必要的困擾帶給我壓力， 本就非常繁雜的婚禮事務， 需要安靜的心去設計。 放慢溝通的節奏， 用放鬆的心境去享受婚禮籌備的一切。
放慢心情及說話的語速
語速的節奏同時決定著心情的起伏， 儘量放慢說話時的語速，
在婚禮前就學會放慢我的腳步， 保持良好的身體狀態。 在婚禮進行中， 也要緩慢的配合音樂節奏， 婚禮進行曲的節奏是非常悠揚莊重的， 在走向婚禮殿堂時， 一定要優雅踱步， 忘記周圍的一切， 靜靜走向神聖之地。 在西方， 婚禮進行曲入場時， 甚至需要一步一頓的行走， 以此凸顯隆重。
婚禮是應該好好享受的事情， 是絕對幸福完美的一刻， 為了夢想中那一天的美好， 在每一個細節都抱著享受的心態去處理， 一生一次的經歷， 千萬不要讓無謂的恐慌、焦慮搞砸了。
