想要給身體排毒美顏並不是一定要經過外在輔助的， 很多食材都是有很好的排毒養顏的效果， 今天小編就給大家推薦幾款排毒養顏食譜。
幾款排毒養顏食譜
蒸釀老南瓜
鍋內水燒開時投入南瓜塊， 煮至八成熟時撈起、瀝幹， 拍上幹生粉， 擺上火腿片；雞肉泥加入韭菜花粒、薑、鹽、味精、生粉拌成餡， 釀入南瓜、火腿片， 蒸8分鐘後拿出即可。
南瓜中富含的果膠， 可以延緩腸道對糖和脂質的吸收， 還可以清除體內重金屬和部分農藥， 故有防癌防毒的作用。
菠菜拌豆干
菠菜洗淨， 用開水焯燙， 撈出沖涼後， 瀝幹水分，
菠菜能清理人體腸胃裡的熱毒， 防治便秘， 使人容光煥發。 菠菜葉中含有一種類胰島素樣物質， 能使血糖保持穩定。
海帶湯
海帶味鹹， 性寒， 是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想食品。
海帶所含的膠質能促進體內的放射性物質隨同大便排出體外， 從而減少放射性物質在人體內的積聚， 也降低了放射性疾病的發生率。
海帶中的碘被人體吸收後能促進有害物質、病變物和炎症滲出物的排出， 同時海帶含有的硫酸多糖能吸收血管中的膽固醇， 並排出體外。
胡蘿蔔燉牛肉
將牛肉洗淨、切塊， 放入滾水中燙去血水後撈出；將胡蘿蔔洗淨、去皮、切塊， 和牛肉一起放入鍋中用大火煮開，
常見排毒方法
1.籽麻是人體排除廢物程式上的一個重要媒介， 每天把籽麻撒在早上要吃的水果上， 或是加進麥片粥中， 對“排毒”很有幫助。
2.100%純天然香薰油的療效比一般香薰油大得多， 真正達到美化身心的效能。 能助身體“排毒”減肥去水的有鼠尾巴草、天竺葵、杜松等;可去除負面能量並助冥想的則有複柏木、尤加利、乳香、松針、檀香、依蘭等。
3.。 純天然面膜粉做DIY面膜， 是最經濟有效的“排毒”美麗方法。 例如陳皮粉、當歸粉可有助去斑去黃;杏仁粉、薏米粉則可去角度與增彈性;土伏苓粉、珍珠粉、綠豆粉便可消炎美白。
4.多閱讀有助身心“排毒”的書籍， 例如《簡簡單單做瑜珈》、《立志快樂》、《綠化心靈》、《心靈簡單就是美》、《減壓妙招》、《冥想入門》等。
5.大自然中有很多令人喜樂的欣物， 除了花草樹木， 還有各式美妙天賴， 都能洗滌都市人的疲憊。 例如鳥鳴、風聲、浪濤， 往往帶給人無比舒暢和諧的感覺。
6.不要亂發脾氣， 不然身體釋放出過多的腎上腺素， 會污染心靈。 （參考網站：養生之道網）
