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調理腸胃應該多吃哪些食物

調理腸胃應該多吃哪些食物

1香蕉

香蕉具有一定的黏性, 可保護胃黏膜, 預防胃潰瘍。 研究發現, 香蕉中的某些化合物有助於減少導致胃潰瘍的細菌的數量, 從而保護腸胃。

2蜂蜜

它含有葡萄糖、果糖、有機酸、酵母多種維生素和微量元素等營養成分, 能對腸胃粘膜的潰瘍面起到保護作用。

3蘋果

蘋果就是一種很好的調理腸胃的水果。 它含有豐富的膳食纖維, 能吸收和保留水分, 也能刺激消化液的分泌和腸道蠕動, 有利於大便排泄。 還可以治療胃潰瘍蘋果, 對於腸道有雙向調節作用, 便秘者可通便,

腹瀉者止瀉。 蘋果刺激腸蠕動:蘋果中含纖維素, 可刺激腸蠕動, 加速排便, 有通便作用。

4生薑

生薑可緩解胃部不適, 防治反胃和嘔吐。 如鍛煉引起的反胃或孕婦的反胃症狀等。

5包心菜

對於養腸胃的蔬菜有很多, 比如人們常吃的包心菜對於養腸胃絕對是一個不錯的選擇哦。 包心菜中含有大量的維生素C, 這種物質具有止痛及促進潰瘍癒合的作用。

6鳳梨

鳳梨就是一種很好的調理腸胃的水果。 腹瀉不宜吃鳳梨。 鳳梨能幫助消化和排毒, 營養價值比較高。 適當食用還可促進新陳代謝及消除疲勞, 在吃得過飽和疲倦時食用, 有提神的作用。

7南瓜

南瓜不僅可以補血同時還可以養腸胃排毒。 南瓜中含有豐富的果膠, 這種果膠可以“吸附”細菌和有毒物質,

包括重金屬、鉛等起到排毒作用。 同時果膠可保護腸胃部免受刺激、減少潰瘍。

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