健康堅挺的乳☆禁☆房是女性的一大福氣， 呵護乳☆禁☆房也是女人一輩子的功課。 不過現在的女性患有乳腺疾病的幾率越來越高， 這大部分是由於女性激素水準紊亂， 刺激乳腺腺體導致的。 保護乳☆禁☆房， 可以在平日裡多吃一些對乳☆禁☆房有保護作用的食物。 那麼哪些食物對乳☆禁☆房有保護作用呢？
保護乳☆禁☆房的食物：
1、大棗
大棗補脾胃益氣血， 富含B-胡蘿蔔素與維生素C、B族維生素等。 它含有的一組三萜類化合物為抗癌有效成分， 常吃大棗可以增強體質， 預防乳腺癌。
2、海帶
海帶是一種大型食用藻類， 不僅有美容、美髮、瘦身等保健作用， 還能輔助治療乳腺增生。 研究發現， 海帶之所以具有緩解乳腺增生的作用， 是由於其中含有大量的碘， 可促使卵巢濾泡黃體化， 使內分泌失調得到調整， 降低女性患乳腺增生的風險。
3、胡蘿蔔
胡蘿蔔含有大量的胡蘿蔔素。 該物質進入身體後，
4、蔬菜
蔬菜與主食合理搭配， 不僅有利於身體健康， 假如天天的飲食保證攝取足夠的蔬菜， 多食番茄、胡蘿蔔、菜花、南瓜、大蒜、洋蔥、蘆筍、黃瓜、絲瓜、蘿蔔和一些綠葉蔬菜等， 對維護乳☆禁☆房的健康很有幫助。
5、大蒜
據最新研究發現， 大蒜中含有豐富的微量元素硒， 該物質具有很好的抵制乳腺癌的作用。 因此， 常吃大蒜， 可以起到預防疾病的發生。 不過需要注意的是， 在吃大蒜時， 最好是生吃。
6、蘆筍
蘆筍中， 含有豐富的組織蛋白和多種抗癌物質。 對於癌細胞的生長， 可以起到很好的抑制作用。 而且， 食物中的葉酸、核酸等有益物質， 還對癌細胞的擴散起到抑制的作用。
7、食用菌類
銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、茯苓等是天然的生物反應調節劑， 能增強人體免疫能力， 增強身體的抵抗力， 有較強的防癌作用。 猴頭菇含多醣體、多肽類， 對癌細胞有較強的抑制作用， 同時能產生干擾素， 提升白細胞，
8、山楂
能活血化瘀， 化滯消積， 抑制癌細胞生長， 同時富含維生素C， 適宜消化道和女性生殖系統癌症如胃癌、乳腺癌患者食用。
9、獼猴桃
獼猴桃是果中珍品， 維生素C含量為橘子的4—12倍， 蘋果的3倍， 葡萄的60倍。 研究表明， 其所含的物質可阻斷人體內亞硝胺生成， 從而有良好的防癌抗癌作用， 是預防乳腺癌的佳品。
10、柑橘
柑橘類水果如橘子、柚子、柳丁、檸檬、金橘等， 都富含維生素C， 可防止亞硝胺生成， 適宜胃癌、乳腺癌和肺部腫瘤患者食用。
11、芒果
女性多食芒果， 有預防乳腺癌的作用。 研究發現， 細胞分裂週期因多酚而被打破， 這可能是芒果預防或抑制癌細胞的一種機制。
12、魚類及海產品
黃魚、甲魚、泥鰍、帶魚、章魚、魷魚、海參、牡蠣以及海帶、海蒿子等， 因為它們含有豐富的微量元素， 有保護乳腺、抑制癌症生長的作用。