女人抗衰老養顏食譜 雞蛋呵護你的乳☆禁☆房

衰老是每個人都必須要經過的過程， 在大千世界中， 沒有任何一種生物是長生不老的， 這就是自然規律。 女人如此， 男人如此， 孩子也是如此。 女人是比較愛美的， 那麼女人抗衰老養顏食譜有哪些呢？

柳丁：增強免疫力

在所有水果中， 柳丁所含的維生素C是最高的， 比一般水果大約多30%以上。 如果你想在冬天遠離傷風感冒和流感的糾纏， 最簡單有效的辦法就是多吃柳丁， 它被譽為增強人體免疫系統和抵禦疾病的妙法， 其作用不亞於感冒藥。 另外， 它在保養皮膚方面的作用更是不可忽視。 一個柳丁就能向人體提供75毫克的維生素C，

如果你能保證每天吃1--2個柳丁， 那就能充分滿足身體對維生素C的日需量， 而不用考慮從其他食物中攝取了。

綠菜花：年輕心臟

綠菜花中含有一種植物染劑， 即黃酮醇， 它具有增強體質和防癌的作用。 美國明尼蘇達大學研究人員對34000名女性進行調查研究後證實， 綠菜花所含的黃酮醇能很好地保護心臟， 並降低心肌梗塞的發病率15%～20%， 對絕經後容易患心肌梗塞的女性而言， 無疑是個福音。 不過， 其他的生物黃酮醇， 例如茶葉或蘋果所含的生物黃酮醇， 卻沒有這種特殊的防病效果。

雞蛋：呵護乳☆禁☆房

雞蛋具有預防乳腺癌的功效！這是美國乳腺癌研究專刊公佈出的最新醫學研究成果。 他們聲稱， 每日食用一個雞蛋的年輕女性，

其患乳腺癌的風險性將會下降18%。 除了雞蛋之外， 植物脂肪和富含能促進腸蠕動的纖維素類食物也具有預防乳腺癌的功效。 瑞典科學家還發現， 黑麥片粥或黑麥糊也具有同樣的功效。 這是因為黑麥粒的外殼中含有一種稱之為特殊的物質， 它能夠抑制癌細胞的生長。

每天早晨吃上一個水煮雞蛋就能大大降低患乳腺癌地風險性， 何樂而不為？黑麥糊和黑麥麵包也應成為女性早餐的首選， 除了能呵護乳☆禁☆房， 還具有預防便秘、減輕體重的功效。

咖啡

咖啡在提高人的注意力、消除緊張情緒、預防早老性癡呆和帕金森症方面， 作用也不容忽視。 除此之外， 它還能提高止痛片40%的效力。 對咖啡因的反應因人而異， 每個人應找出自己喝咖啡的最高限量。 但一般來說， 一天喝3杯為宜。

咖啡易使人體鈣流失， 但如果喝添加了牛奶或伴侶的咖啡， 就能有效防止鈣的流失。 咖啡對皮膚也有害， 因此， 喝一杯咖啡之後， 應喝1—2杯水。

在日常生活中， 通過遲到嘴裡的東西來緩解肌膚衰老是一種非常可行的方法。

延緩衰老還有一點比較重要的就是， 一定要保持一顆積極樂觀的心態， 活出屬於自己的感覺和生活來， 這才是最重要的。