對於女性朋友來講， 如何才能夠讓自己的容顏永葆青春， 是其一生之中都在追逐的事情， 而做好保養肌膚的相關工作， 才能夠讓自己的容顏不會因為歲月的流逝衰老， 下面本文就為大家推薦幾款抗衰老養顏食譜。
食譜一：蜜鹽鳳梨飲
原料：鳳梨1個， 鹽5克， 蜂蜜10克。
制法：
1、首先將鳳梨片去皮， 將鳳梨切成塊狀，
2、加少許鹽、蜂蜜將其攪拌均勻， 把鳳梨放進去進行醃漬， 放置一段時間後即可食用。
功效：鳳梨裡富含蛋白酶、糖類、蛋白質、維生素B1、維生素B2、維生素C、有機酸及礦物質等， 蜜糖可以清熱、解毒、潤燥。 與鳳梨搭配在一起，
食譜二：苦瓜豬肉湯
原料：豬瘦肉120克， 鮮苦瓜240克， 清湯、精鹽、薑絲各適量。
制法：
1、首先將豬肉洗乾淨， 切成薄片， 放進水中徹底煮熟，
2、然後再用溫水把它洗乾淨;接著把苦瓜去瓤洗乾淨並切成薄片， 同樣用水煮熟。
3、待這些材料都準備好以後， 就可以往鍋內倒入清湯， 用旺火燒沸後， 把事先準備好的豬肉、苦瓜放進鍋內， 改用小火煮約15分鐘， 放入薑絲， 再加入少許鹽調味即可。
功效：苦瓜有“清熱解毒， 清心明目”的作用， 而豬肉有補脾氣、潤腸胃、生津液、豐肌體、澤皮膚的功能。 所以， 豬肉配苦瓜做湯， 將兩者的療效結合在一起， 可以保證使皮膚健康更加光滑，
食譜三：珠玉二寶粥
材料：生山藥60克， 生苡米60克， 柿餅24克。
製作：
1、先將生山藥、生苡米用水洗淨搗成幼粒狀;
2、然後放進瓦鍋內， 加進適量清水煮粥。
3、再將柿餅洗淨， 用刀切碎， 調入粥內煮溶， 待溫食用。
功效：本粥山藥似玉， 苡米似珠而得名， 有清肺補脾， 滋陰益氣， 美容養顏功效。
食譜四：補血美顏粥
原料：川芎3克、當歸6克、紅花2克、黃芪4克、粳米100克、雞湯適量。
製作：
1、將米淘淨， 用水浸泡;
2、當歸、川芎、黃芪發成薄片後裝入乾淨的小布袋中， 放入瓦鍋內加雞湯共熬成粥。
3、待粥濃稠時加蔥花、精鹽、生薑調味服食。
功效：此粥活血行氣， 補養氣血之功效;女性常食能調經補血、駐顏美容， 每天一次， 15天為一療程。
食物五：核桃松仁粟米羹
原料：核桃仁、松仁、粟米、冰糖
做法：
1、取適量高湯， 加入冰糖和粟米，
2、先用小火燉熟， 最後放入核桃仁和松仁， 即可食用。
功效：核桃和松仁都富含維生素E和鋅， 有利於滋潤皮膚， 可延緩皮膚衰老。 此外， 它們中蛋白質、礦物質、B族維生素的含量也十分豐富，
其實， 要想讓自己的容顏處於不衰狀態， 除了要做好日常保養外， 女性朋友還可以在飲食上進行調理， 以讓自己的身體能夠永遠處於青春狀態， 本文所提到的四款食譜， 就有著抗衰老和養顏美容的功效。