隨著年齡的不斷增大， 人出現白頭發是很正常的現象， 但現在有很多少年因為各種原因出現白頭發， 這肯定是不正常的， 治療白頭發的最好方法是從內部調理身體， 食物加中藥的調理被認為是最健康有效的， 下面推薦8種非常有效的飲食治療方案。
1、豬腎核桃湯
取豬腎1對， 杜仲30克， 沙苑蒺藜15克， 核桃肉30克。 把杜仲， 沙苑蒺藜， 核桃肉和豬腎一起加適量水旺火煮半個小時， 再用小火燉， 直燉到豬腎熟爛就可。 豬腎補腎， 核桃補腦， 對治療腎虛和用腦過度的人而引起的白髮患者很有效的， 每日1劑， 連吃7～10日。
2、桑椹生髮膏
取桑椹200克， 熟地黃300克， 何首烏150克， 蜂蜜1勺。 將桑椹、何首烏、熟地黃一起加水煎3次， 去渣取汁， 濃縮後的汁加適量蜂蜜熬成膏。 常吃也能治白髮。
3、黑芝麻粥
取黑芝麻25可搗碎， 加適量大米煮成粥， 每天一次食用， 對“少白頭”的白髮變黑有良好作用。 也可與海帶放在一起煮食。 黑芝麻30克， 粳米60克。 先將黑芝麻淘洗乾淨， 曬乾後炒熟研碎， 用時與粳米兌水煮粥即可。 此粥有補肝腎、潤五臟之功， 適用於身體虛弱、頭髮早白。
4、黑豆雪梨湯
取黑豆30克， 雪梨1或2個。 雪梨切片， 加適量的水與黑豆一起放到鍋裡大火煮開後， 該小火燉至熟爛， 黑豆雪梨湯就做好了。 這食療每天2次， 但是要連用15～30天。 治療年少白髮很有效， 倦怠乏力易感冒者也可用之。
5、黑豆漿
準備250克黑豆粉， 將黑豆研磨成粉末， 然後取適量的黑豆粉放進鍋中， 加入適量的清水煮成黑豆漿飲用。 在每天早上和晚上飲用一杯黑豆漿， 能夠促進黑色素的合成。
6、紅棗杞子煲雞蛋
取紅棗10個， 枸杞子30克， 雞蛋2個。 把紅棗， 枸杞子， 雞蛋一起加水煎， 注意這時候的雞蛋是帶殼一起煮的， 蛋熟後去殼再煮幾分鐘， 雞蛋和湯都要吃完。 常吃能有效治療白髮。
7、仙人粥
取何首烏30～60克， 紅棗5枚， 紅糖10克， 粳米60克。 先將何首烏放入小砂鍋內， 煎取汁液， 去渣後放入淘洗乾淨的粳米和紅棗， 加水適量煮粥， 粥熟後加入紅糖即成。 此粥有養血益肝、固精補腎、烏鬚髮之功， 適用于鬚髮早白和頭髮枯黃的人。 每天一劑， 分兩次食用， 連食7-10天為一療程，
8、雙子蓮草丸
取女貞子520克， 早蓮草、桑椹子各300克。 先將女貞子陰乾， 再用酒浸1日， 蒸透曬乾， 早蓮草、桑椹子陰乾， 將上三味藥碾成細末， 煉蜜成丸， 每丸重10克。 每日早、晚各服1丸， 淡鹽開水送股。
