正常的合理進食對寶寶的生長發育至關重要， 但現實生活中， 總有一些寶寶不會坐下來好好吃飯， 除去一些病理性的因素， 父母給孩子養成的習慣是首要的原因， 因此， 改變孩子不好的習慣， 要從父母身上做起。
一：飯前不吃零食
市面上的好吃的零食越來越多， 零食之所以在顏色、口感等方面受寶寶喜歡， 是因為添加了一些更刺激寶寶味蕾或者色覺的東西在裡面。 再加上寶寶的腸胃容量是固定的， 飯前吃太多零食， 正常吃飯時間肯定不會餓了， 長此下去， 寶寶還會容易造成營養不良。
二：適量多喝水
水是生命之源， 水還可以幫助消化和吸收， 排除人體內廢物， 有效調節人體內酸堿平衡， 使寶寶不生病。 因此， 要讓寶寶適量多喝水， 一來能幫助消化食物， 二來能促進腸道排空。
三：合理飲食
寶寶的胃腸道比較贏弱， 因此， 對寶寶的飲食應該科學調配， 對生冷油膩的食物儘量少食， 多食果蔬之類的， 不但容易消化， 還能補充人體所需。 同時， 寶寶的飲食要避免單一， 少食多餐， 豐富食品是要點。
四：尊重寶寶合理飲食習慣
人體都有自我調節和免疫能力， 寶寶喜歡吃的食物或許正是身體裡面正要補充的食物， 每個寶寶需要補充的營養是不一樣的， 所以， 有時他們表現出來的習慣也不一樣， 要尊重寶寶合理的飲食習慣，
總之， 孩子不吃飯的因素是多方面的， 父母要密切觀察， 適時引導、勸說， 給寶寶一個合理的飲食習慣， 慢慢寶寶就愛吃飯了。
