女人每個月總會有那麼幾天， 絕大多數女性一到月經期間， 就出現食欲差、腰酸、疲勞等症狀， 尤其是月經過多者。 還有的女性抵抗力會有所下降， 情緒易波動。 經期食療法具體是怎樣的呢？下面就一起來看看吧。
肉桂湯
材料：肉桂4克， 牛肉250克， 佐料是生薑、精鹽、黃酒、味精和蔥。 做法：把肉桂洗淨， 切成2釐米長、1釐米寬的條， 牛肉切成塊兒， 放入鍋中， 加適量清水， 加入佐料燉熟即可。 功效：肉桂能溫中補陽、散寒止痛、活血通經。 一道營養美味的肉桂牛肉， 不僅解饞， 還能趕跑痛經。
薑汁薏苡仁粥
材料：乾薑10克， 艾葉10克，
烏骨雞湯
材料：烏骨雞1只， 當歸、黃芪、茯苓各9克。 做法：將雞洗淨， 去髒雜， 把藥放入雞腹內用線縫合， 放砂鍋內煮熟， 去藥渣， 加入調味品後食肉喝湯， 分2—3次服完。 月經前每天l劑， 連服3—5次。 功效：健脾養心， 益氣養血；適用於氣血不足而致月經過少， 經色稀淡， 頭暈眼花， 心悸怔仲， 面色萎黃， 少腹空墜， 舌質淡紅， 脈細。
山楂桂枝紅糖湯
材料：山楂肉15克， 桂枝5克， 紅糖30克。 做法：將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內， 加清水2碗， 用文火煎至l碗時， 加入紅糖， 調勻， 煮沸即可。 功效：具有溫經通脈， 化淤止痛功效。 適用於女子寒性痛經症及面色無華。
黑木耳紅棗飲
材料：黑木耳30克， 紅棗20枚。 做法：將黑木耳、紅棗洗淨。 紅棗去核， 二味加水煮沸， 去渣服用。 功效：具有補中益氣， 養血止血， 美膚益顏功效。 適用於月經過多， 貧血及身體虛弱者。
烏骨雞湯
材料：烏骨雞1只， 當歸、黃芪、茯苓各9克。 做法：將雞洗淨， 去髒雜， 把藥放入雞腹內用線縫合， 放砂鍋內煮熟， 去藥渣， 加入調味品後食肉喝湯， 分2—3次服完。 月經前每天l劑， 連服3—5次。 功效：健脾養心， 益氣養血；適用於氣血不足而致月經過少， 經色稀淡， 頭暈眼花， 心悸怔仲， 面色萎黃， 少腹空墜， 舌質淡紅， 脈細。
姜棗紅糖湯
材料：乾薑、大棗、紅糖各30克。 做法：將前兩味洗淨， 乾薑切碎末， 大棗去核， 加紅糖煎， 喝湯， 吃大棗。 功效：具有溫經散寒功效。 適用于寒性痛經以及黃褐斑。
