1眼睛
眼睛是人們比較直觀的身體健康情況的展示， 眼睛是心靈的窗戶， 也是健康的座標。 如果一個人的眼睛是渾濁的、發黃的， 甚至還有血絲， 眼袋大、眼球乾澀， 就表示貧血了。
2臉頰
臉頰的皮膚白裡白裡透紅、有光澤、有彈性、無斑點就是氣血充盈的表現， 反之， 色斑滿臉、發暗、皮膚粗糙都是貧血的徵兆。
3牙齦
牙齦也是貧血與否的一個重要標準。 氣血足的話， 牙齦是豐滿的。 如果牙齦萎縮， 牙齒縫隙大， 就表示這個人可能貧血了。
4耳朵
不貧血的人耳朵是淡淡的粉色， 有光澤無斑點，
5頭髮
不貧血的人頭髮是濃密、黝黑、有光澤的， 而貧血的人頭髮稀少、發黃、乾枯、易斷， 而且洗頭的時候還容易掉頭發。
看完上面的內容嗎， 想必大家也就知道了， 貧血對應的是那些部位的問題， 那麼上面的6個部位， 如果都出現了貧血的徵兆， 無疑這個人就是貧血的。 下面是調理貧血的辦法， 貧血了， 就要趕緊補起來哦!
貧血怎麼辦1多吃含鐵的高蛋白飲食
富含鐵的高蛋白飲食， 可提供充足的製造紅細胞和血紅蛋白的原料。
建議：富含鐵的高蛋白飲食物， 如動物肝腎、瘦肉、動物血製品、大豆製品、魚蝦禽肉、木耳、乳品(優酪乳、牛奶、乳酪)、芝麻等。
2增進食欲， 注意烹調方法
很多人都在關注老年人貧血吃什麼好， 其實老人貧血不僅僅在食物的內容上需要注意， 在食物的烹調方法上同樣需要注意。 因為貧血的老年人一般會沒有食欲及消化不良。
建議：在食物的烹調上， 除注意色、香、味俱佳外， 還要把飯菜做軟、做爛， 以利消化。
為減輕貧血病人的胃腸負擔， 不宜吃辛辣、寒涼的食物。 少喝濃茶， 最好不用鋁鍋做飯菜。 同時， 還要少食多餐， 飯後宜平臥30分鐘， 促進消化。
3多吃維生素C含量相對多的食物
眾所周知二價鐵才更容易被人體所吸收， 而日常生活中我們所吃的很多含鐵元素較為豐富的食物指的都是三價鐵，
對付貧血， 我們可以通過食補的方式， 多吃些補血食物， 養出紅潤氣色， 做一個美麗女人。 女人貧血吃什麼補血最快?以下幾種補血食物是貧血女性的最佳選擇。
1菠菜
這是最常見的蔬菜。 也是有名的補血食物， 菠菜內含有豐富的鐵質胡蘿蔔素， 所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物。 如果不愛吃胡蘿蔔， 那就多吃點蔬菜吧。
2牛奶
牛奶最宜人， 平補血脈、益心、長肌肉、令人身體健康、面目光悅、志不急，
3紅豆
紅豆不僅營養成分高， 女性多食物還能幫助起到排毒養顏的效果， 因為其鐵質含量相當豐富， 具有很好的補血功能。
總結：一般情況下， 貧血的出現不分年齡， 有時候小孩子也會出現貧血的症狀， 那麼， 一旦出現貧血， 多半是因為營養不均衡所導致的， 因此， 一定要在飲食上多加注意， 不要偏食， 也不要過度的吃很多食物， 營養均衡是非常重要的， 只有注意飲食， 加強鍛煉身體才會健康哦!
