說到焦慮症的這個話題， 大多數人也會想到抑鬱症， 其實焦慮症和抑鬱症都是一樣的， 而且在平時的時候也需要選擇不同的方法， 進行有效的治療， 在得了焦慮症以後， 需要做的就是通過心理的調節， 調整好心態的方法進行治療。
正確對待：易患焦慮性抑鬱症的人， 大多在病前的性格就內向、易猜忌、膽小怕事等。 因此， 患者應努力改變自己性格中的弱點。 首先， 要正確認識自己的病情， 這並不是什麼不治之症， 是可以通過自己的努力緩解的。 其次， 在不斷樹立自信心的同時， 要做到持之以恆， 切記不要急於求成，
調整心態：每天保持一個積極向上的心態， 用微笑迎接每一天， 幸福快樂的生活， 這樣對身心健康十分有幫助。 還應放下過重的心理包袱， 不將任何煩惱的事情帶入到睡眠中去， 學會理解與包容， 把心思放寬， 這樣才能看到生活中美好的一面。
經常鍛煉：不是說“生命在於運動”嘛， 經常鍛煉不但可以提高身體素質， 還有利於心理健康。 不提倡參加劇烈活動， 一些簡單的運動即可， 如：爬樓、太極拳、瑜伽、慢跑等。
學會交際：社會的和諧發展， 人與人之間的交往是不可忽視的。 人類屬於群居動物， 一再的我行我素、高傲， 是無法得到他人肯定的。 學著放下身段， 多與人接觸一下，
