懷孕期間能瘦嗎？

當代社會不管男人女人老人孩子， 都追求美麗的外表， 因為“愛美之心人皆有之”。 俗話說“一白遮百醜,一胖毀所有”， 許多人為了美麗都在減肥。 孕婦一般胃口都很好， 非常容易在懷孕的時候長肉， 可是有的孕婦為了美麗想在懷孕時減肥， 那麼懷孕時可以瘦嗎？

許多妹紙覺得反正生完孩子也會發胖， 孕前減了也是白減， 不如生完再減， 其實這只是減肥拖延症的藉口而已。 還有人說胖女孩更容易生產……事實正好相反， 孕前減肥對媽媽和寶寶來說， 實在太重要了！

方法/步驟

理由一：

肥胖女性更不易受孕胖姑娘們因為肥胖引起的內分泌失調，

可能影響排卵， 從而影響受孕。 孕前減肥可以加強體質， 平衡生理機能， 受精卵更易著床發育。 澳大利亞《每日電訊報》曾報導一項對荷蘭3000多名夫婦的受孕研究， 結果驚訝地發現在2年間， 肥胖女性受孕可能性竟然比正常體重女性減少26%-43%。

理由二：

寶寶的健康， 就是一切老話說生孩子是在生死關上走了一來回， 其實有一定道理。 尤其對於胖媽媽而言， 懷孕期間多種併發症（妊娠期糖尿病、妊娠期高血壓等）以及早產的風險都會大大增加。 而且， 媽媽孕前體重過重容易生下過胖或過瘦的寶寶， 不利於寶寶的健康。

理由三：

肥胖女性更有可能發生難產懷孕堪比一場超長的馬拉松長跑， 需要消耗大量的體力，

而胖媽媽們的身體讓她們很難負荷生產， 更容易出現產程延長、甚至是難產的情況。 就算選擇剖宮產， 太胖的人切口往往不易長好， 縫合後脂肪液化和切口感染的幾率比別人大得多。

理由四：

孕前減肥， 產後恢復加速度最後來說說孕後減肥， 很多美眉抱怨產後難減， 其實這都是產前沒有養成運動習慣的錯。 孕前進行充分的訓練和運動， 身體各種激素的分泌和代謝就會處在比較平穩的水準， 生完寶寶之後可以儘快恢復到之前的運動狀態。

5孕前是否有健康的體重

簡直就是檢測能否成為合格媽媽的標準有木有！

那麼問題來了懷孕前該怎麼減肥呢？

作為備孕前的准媽媽， 要特別注意千萬不可嘗試不健康的減肥法。

為了未來腹中將要孕育的寶寶的健康， 均衡的營養、強健的身體是最最重要的前提！杜絕節食， 補充營養均衡營養是健康減重的基礎。 既不能攝入過多熱量， 又要保證充足的營養， 所以吃什麼很重要。 除了合理補充蛋白質、碳水化合物、脂肪（不飽和脂肪酸）、維生素、礦物質等營養外， 還要特別攝入以下有利於懷孕的食物哦！