現代生活中， 越來越多的人不重視運動， 更甚者因久坐致病的。 頸椎病是辦公室中常見的病症， 那麼究竟該怎樣預防與治療是重點， 下面一起來看一下吧。
左顧右盼左傾右斜
頸椎病患者肩膀和身體放鬆；慢慢將頭部向右轉；然後返回中間位置；再慢慢向左轉；重複十次即可。 頸椎病患者將肩膀放鬆， 慢慢將頭側向右方；再將頭慢慢回復中間位置；然後將頭側向左方；重複以上動作十次。
深呼吸
一種叫胸式呼吸， 一種叫腹式呼吸。 我們平時呼吸， 每一次吸入呼出空氣500毫升， 一次深呼吸就有2500毫升~3000毫升。
下蹲起
就是站起來再下蹲， 蹲下去再站起來， 要做夠5~10次， 漸漸做夠15~20次。 人在下蹲站起的時候， 對交感神經、副交感神經是最好的鍛煉。 以後你突然一下站起來就沒事了， 頭暈頭疼腦袋發蒙也沒有了。
環繞頸項
雙腳距離與肩膀相同；雙手插腰或自然下垂， 保持頭頸部位放鬆， 緩慢地轉動頭部， 幅度偏大較好， 然後順時針方向與逆時針方向交替轉動頭部；重複八次即可。 在做該動作時， 注意身體不要隨著頭部運動。
前屈後伸
頸椎病患者將肩膀放鬆， 慢慢將頭向前彎；然後將頭慢慢回復中間位置；再慢慢將頭向前彎，
食療藥膳
三蛇酒：烏梢蛇1500克， 大白花蛇200克， 蝮蛇100克， 生地黃500克， 白酒10千克。 將3種蛇剁去頭， 清洗後切成短節；生地黃洗淨切成片；把冰糖置鍋中， 加入適量水， 置火上加熱溶化， 待糖汁成黃色時， 趁熱用二層紗布過濾去渣備用。 將白酒裝入酒罈， 將蛇、生地黃直接倒入酒中， 加蓋密閉， 每天攪拌1次， 10 ~ 15天后開壇過濾， 加入冰糖汁後再充分攪拌均勻， 密封15天后即成。
