通常情況下， 身體虛或者體質不好的人， 都會選擇進補來調理身體。 那麼身體沒病的人， 是否可以進補呢?答案當然是可以。 這是因為進補就像運動鍛煉一樣， 同樣是預防疾病的方法之一。
身體無病也需要進補的原因
1、身體沒病沒災， 體內的正氣足， 就能夠抵抗邪氣的入侵。
2、為了保持身體各個功能可以正常運行， 讓體內的陰陽氣血充實且平衡， 就要不斷的補充各個器官的消耗。
3、為了保持旺盛的精力， 提高工作效率， 促進事業成功， 也需要有健康的身體。
4、為了能夠擁有健康、聰明、漂亮的下一代， 做父母的就要有良好的健康基礎。
其實， 每天的生活中， 一直在無時無刻的進補， 一日三餐就是最基本的進補方法了。 那麼身體無病的人， 要如何選擇進補呢?可以根據身體體質、性別、年齡、胖瘦、所處的環境等各個方面來決定。
身體無病進補方法
第一， 綜合身體情況選擇
要看看先天的身體情況， 以及後天保養的情況， 以及身體氣血陰陽的虛實傾向， 發現哪個方面比較虛弱， 就從哪個方面入手進補。
第二， 根據性別來選擇
如果是女性， 就要看看是否處於孕期或者哺乳期。 古人認為， 男氣女血。 男性不能腎火衰弱， 女性不能肝血衰竭。 所以男性要把補氣放在第一位， 女性則要把補血放在第一位。 女性在懷孕期間， 就要特別注意補血，
第三， 根據年齡來選擇
兒童的腎氣還不夠充足， 牙齒、骨骼、智力等方面， 還沒有發育完全， 因此， 要以清補腎氣為主要。 兒童的脾胃還沒有發育完全， 容易損傷脾胃導致脾胃虛弱， 並且會伴有停食的現象， 所以在進補的時候要以健脾胃和助消化為原則。
青少年學生會因為學習緊張而睡眠不足， 容易出現失眠、多夢、健忘、食欲不振等情況。 這時候要以健脾、安神、養心補腎為重點。
老年人因為腎氣衰竭、氣血損耗， 要以補氣血和補肝益腎為主要內容。
第四， 根據胖瘦來選擇
肥胖的人容易氣虛痰濕， 要以健脾益氣化濕祛痰為主。 瘦的人容易脾虛或是陰虛， 要以健脾和滋陰為主。
第五， 根據環境來選擇
