身體虛弱的人， 冬季尤其要注意進補， 並不是每個人的進補策略都是一樣的， 而是要根據不同體質的人， 來進行靈活的調整。 體質虛弱的人， 一般分為四類。 那麼， 四類“虛人”冬季如何進補呢？下面我們分別對四類“虛人”進行詳細的介紹。
1、陰虛者， 冬季進補可選用六味地黃丸、左歸丸等中成藥；也可服用哈士蟆油以補腎精、潤肺養陰；或食用海參， 對虛弱勞損、精血虧耗等症有效。
2、陽虛冬天怕冷者， 進補宜選擇具有補腎陽作用且溫而不燥的助陽之品。 可選用鹿茸片、參茸片、參茸補膏等；也可選用鹿茸血片或粉片，
3、血虛不足常有頭昏眼花者， 可選服有補益氣血作用的阿膠漿、四物飲、參杞補膏、補氣養血膏等中成藥。
4、氣虛不足常體倦無力、動則氣喘者， 可選用有健脾益肺， 靜心安神作用的人參、紅參、生曬參等。 將參切碎， 紅參在火上烘軟後切片， 每日3-4克， 放入小瓷碗內， 加入半碗水， 少量糖， 隔水蒸燉， 每天服1-2次。 也可適量飲些豆漿、牛奶；還可燉紅棗、桂圓、蹄膀、精肉等服食。