秋天是進補的好時節， 滋補正確了， 才能改善一些身體上的各種虛弱症狀。 下文將闡述一些進補法則， 以及不同的人群所對應的進補法。
秋季虛症進補法一：氣虛多食人參
表現：主要為神疲乏力、氣短、大便溏薄、易出虛汗、倦怠等乏力症狀。
代表補品：人參。 包括西洋參、白參（生曬參）、野山參、紅參（朝鮮參、高麗參）等。 一般說氣虛而稍偏熱的， 如患有高血壓、糖尿病、冠心病、慢性肝炎、更年期綜合症者應服用西洋參為宜；單純氣虛者可服用白參（生曬參）， 氣虛較嚴重者可服用野山參， 因為野山參補氣的功效顯著；反之， 氣虛偏寒的應用紅參（高麗參）進補， 紅參有補氣溫陽的功效。
補氣食品：粟子、花生、蓮子、棒子仁、荔枝、大棗、糯米、粟米、牛肉、牛肚、豬腎、羊肚、羊心、黃羊肉、驢肉、田鼠肉、雞肉、雞腸、黃鱔、泥瞅、鯽魚、章魚。
秋季虛症進補法二：血虛首選阿膠
表現：相似于現代醫學的貧血症， 指經常出現頭暈、眼花、面色萎黃、失眠、多夢等症狀。 口唇指甲蒼白、女子月經延期、量少色淡或經閉、產後出血過多等。
代表補品：阿膠、當歸等。 阿膠就是驢皮膠， 有補血、止血的功效， 除了用阿膠熬制膏外， 可做為婦女補血調經的常用補血藥。
補血食品：豬肝， 豬心， 豬皮， 羊肝， 牛肝， 牛蹄筋， 雞肝， 帶魚， 貓肉， 胡蘿卡， 龍眼肉， 葡萄。
秋季虛症進補法三：陽虛謹慎吃鹿茸
表現：一般是指除了氣虛症之外， 還有畏寒、怕風、四肢發涼、腰膝酸軟、關節冷痛等症狀。 陽萎早洩、宮寒不孕、尿頻、五更泄。
代表補品：鹿茸。 鹿茸的壯陽功能較強，
補陽食品：羊肉， 狗肉， 鹿肉， 蝦， 麻雀肉， 雀卵， 核桃肉。
秋季虛症進補法四：陰虛還要銀耳補
表現：主要表現為五心煩熱， 面赤升火， 口幹易怒， 性情煩躁，
代表補品：有銀耳、石雕（楓鬥）等。 銀耳補肺陰、潤腸的功能較佳， 石雕生津止渴的功效好；當然， 西洋參在補氣的同時也可做為陰虛者的補品。
補陰食品：白木耳， 梨， 松子， 甘庶，芝麻，黑豆，豆腐，小麥，菠菜，羊奶，羊腎，豬肉，豬肺，豬蹄，兔肉，兔肝，鴿肉，鴨肉，雞蛋，鴨蛋，烏骨雞，鵝肉，海參，蛤喇肉，蜂蜜和蜂乳，龜肉，燕窩。
總結：氣虛、血虛、陽虛、陰虛，這些都屬於身體虛弱的表現。除了每天的身體鍛煉之外，就是要多多進補了。朋友們，掌握了正確的方法後，就去試一試吧。
甘庶，芝麻，黑豆，豆腐，小麥，菠菜，羊奶，羊腎，豬肉，豬肺，豬蹄，兔肉，兔肝，鴿肉，鴨肉，雞蛋，鴨蛋，烏骨雞，鵝肉，海參，蛤喇肉，蜂蜜和蜂乳，龜肉，燕窩。 總結：氣虛、血虛、陽虛、陰虛，這些都屬於身體虛弱的表現。除了每天的身體鍛煉之外，就是要多多進補了。朋友們，掌握了正確的方法後，就去試一試吧。