很多女性朋友都有血虛的症狀， 平時忙於工作也不注意補血， 導致身體逐漸變弱。 其實補血不用太麻煩， 只要稍微改善平時的飲食就可以了。 下面來看看有哪些食物可以補血吧！
女性血虛的症狀
有貧血、神經官能症、某些虛弱症、月經不調等， 可表現為面色不華或萎黃、心悸眩暈、氣短無力、體虛疲乏、指甲色淡、月經不調、失眠多夢、經後腹痛、脈細、舌質淡等。
對於血虛，
可以選用當歸、白芍、熟地、阿膠、何首烏、龍眼、紫河車等中藥治療;由於氣虛常伴隨血虛存在，
所以，
還可以適當補充一些補氣的藥，
如黃芪、黨參、甘草等，
能夠增強補血的效果。
以上症狀均與女性貧血有密切的聯繫，
補充鐵元素有助於女性補血，
改善貧血症狀。
通過日常飲食可以調節鐵元素的吸收，
但通過飲食調節是一個循序漸進的過程，
需要持之以恆，
並且見效緩慢，
如果貧血症狀嚴重，
女性血虛食譜：四物湯、當歸補血湯、十全大補
1.首烏、枸杞各20克，
粳米60克，
紅棗15枚，
紅糖適量煮粥，
均有養血功效。
2.每次用黨參15克，
紅棗15枚，
煎湯代茶飲。
3.每次用麥芽糖60克，
紅棗20枚，
加水適量煮熟食用。
4.每次用枸杞20克，
紅棗8枚，
雞蛋煮熟後剝殼再煮片刻，
吃蛋飲湯。
5.豬肝(其它動物肝臟也可)100～150克，
粳米100克。
先將豬肝洗淨切碎，
與粳米一同入鍋，
加水1000克及蔥、薑、油、鹽各適量，
先用旺火燒開，
再轉用文火熬煮成稀粥。
日服1劑，
分數次食用。
6.將山羊肉400克切塊，
黃芪、黨參、當歸各25克(紗布袋裝)，
同放沙鍋內，
加水1000克，
文火煨煮，
至羊肉爛時放入生薑25克和食鹽適量，
吃肉喝湯，
經常食用。
7.蓮子、桂圓肉各30克，
紅棗20克，
冰糖適量。
將蓮子泡發後去皮、心、洗淨後，
與桂圓肉、紅棗一同放入沙鍋中，
加水適量煎煮至蓮子酥爛，
加冰糖調味。
睡前飲湯吃蓮子、紅棗、桂圓肉，
每週服用1～2次。