如何有效排毒養顏 這些食譜教你恢復美麗容顏

每一個女人都想要有一個靚麗的容顏， 這樣不僅看起來美麗動人， 而且無論在生活中或是工作中都有一些優勢， 那麼究竟該怎麼排毒養顏呢？下面一起來看看， 這些方法讓你擁有美麗容顏。

紅豆冬瓜湯

紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質， 有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效。 多吃可預防及治療腳腫， 有減肥之效。 其石堿成分可增加腸胃蠕動， 減少便秘促進排尿， 消除心臟或腎病所引起的浮腫；冬瓜本身也是很好的利尿食物。 材料：冬瓜400g， 紅豆200g， 鹽少許做法：冬瓜洗淨去皮， 切塊；紅豆洗淨， 浸泡6個小時後備用。

鍋中放入適量水燒開， 倒入紅豆煮熟。 將冬瓜塊放入鍋中， 開蓋中火煮至冬瓜變透明， 加鹽調味即可。

木瓜綠豆湯

做法：木瓜去皮、籽切塊， 海帶絲洗淨；瘦肉切小方塊， 綠豆、百合洗淨備用；砂鍋放適量清水；將海帶、焯過水的瘦肉、綠豆、陳皮放入鍋中大火燒開， 小火燉2個小時；放入百合及木瓜再燉15分鐘， 加鹽調味即可。

玫瑰花茶

材料：玫瑰花12朵， 冰糖1粒。 做法：將玫瑰花和冰糖一起用沸水沖泡5分鐘即可。 功效：氣味芬芳， 味甘微甜， 促進食欲， 能活血行氣， 調經止痛， 是女性的婦女病症的良藥。

山藥紅豆薏米粥

原料：紅豆、薏米各一把、山藥1根、燕麥片適量。 做法：紅豆和薏米洗淨， 於鍋中中火加熱至水煮開， 再煮2-3分鐘， 關火， 燜30分鐘；山藥削去外皮，

洗淨切小塊， 燕麥片切碎；將山藥塊和燕麥片倒入燜夠30分鐘的鍋中， 蓋好蓋子， 開火繼續煮；煮至鍋中水再次開後， 再煮2-3分鐘， 關火， 燜30分鐘即可。 小提示：因為薏仁會使身體冷虛， 虛寒體制不適宜長期服用， 所以懷孕婦女及正值經期的婦女應該避免食用。

黑芝麻糙米粥

原料：糙米、黑芝麻、水適量、白砂糖。 做法將糙米洗淨瀝幹， 鍋中加水煮開， 放入糙米攪拌一下；待煮沸後改中小火熬煮45分鐘；放入黑芝麻續煮5分鐘， 加白砂糖煮溶即可。 小提示：除了糙米有助排毒外， 食用黑芝麻還可以補鈣。

土豆蘋果汁

土豆和蘋果都含有豐富的膳食纖維， 能促進腸胃蠕動。 而且本身熱量並不高， 是極好的保健排毒食譜。 材料：土豆1個，

蘋果2個， 蜂蜜少許製作：將土豆及蘋果洗淨切塊（蘋果須去帝及籽）， 用榨汁機榨汁後加入蜂攪拌均勻飲用。 吃法：當早餐或者晚餐飲用。 另外， 女性多喝薏仁茶對身體也比較好哦， 美白淡斑的效果是可以看得見的。

苦瓜竹筍湯

做法：竹筍去皮切片， 焯水去澀去草酸；苦瓜洗淨去瓤， 切段；砂鍋加清水、薑片、蝦皮燒開， 放入竹筍片煮20分鐘；放入苦瓜煮三五分鐘後， 放鹽、雞精、香油調味， 關火前放入青菜葉略煮兩分鐘即可。