男人瘦臉吃什麼好？推薦5款瘦臉食譜

在如今這個看臉的時代， 不僅女人需要瘦臉， 男人同樣需要瘦臉。 可是問題來了， 男人應該如何瘦臉？男人瘦臉吃什麼好？別急， 下面就為大家詳細介紹！

男人瘦臉的5個方法

想要瘦臉的男性朋友可以試試下面這幾個方法：

沐浴加強皮膚運動

沐浴是可以加快我們身體的新陳代謝， 方法合適的話還能夠起到瘦臉的功效。 類似于桑拿浴， 沐浴時讓水至胸口， 熱水讓身體和臉部大量出汗， 通過強制皮膚運動來達到瘦臉目的。

冷熱交替洗臉

單獨洗臉的時候， 可以先用很熱的水徹底清洗臉部， 然後用冷水，

冷熱交替， 使皮膚獲得強烈的刺激， 促進血液迴圈， 這樣洗出來的皮膚最有彈性。 彈性好的臉部通常沒多少贅肉， 因此不僅能快速瘦臉， 而且讓臉部皮膚更加緊致！

手指敲打瘦臉法

方法是以手指關節輕輕敲敲下顴骨， 每天堅持做十五次左右， 即可達到瘦臉的功效。 用手指敲打顴骨， 會使肌肉受到輕微刺激， 從而導致萎縮， 對減少臉部脂肪有很大的幫助。

按摩瘦臉

瘦臉按摩同樣有著瘦臉的功效。 雖然男士瘦臉的產品不多， 但是在對臉部進行按摩前， 最好子啊臉上塗上按摩霜。 早晚對臉部進行3到5分鐘的按摩。 無論是水腫臉還是脂肪臉， 都有不錯的效果。

按摩瘦臉可以按摩臉上的穴位。 第一個穴位在喉結外側3釐米的地方；第二個穴位在嘴唇下凹處。

這兩個穴位可以緊致臉部肌膚， 促進血液迴圈。

刮痧也是按摩瘦臉的一種。 用刮痧工具在臉上的輪廓順著一個方向刮拭， 刮痧可以促進臉部血液迴圈， 使臉部線條更加優美。

瘦臉操

這裡推薦一個簡單易學的瘦臉操給大家。 坐在地上， 雙腿併攏伸直， 雙手肘部彎曲放在身體兩側， 支撐上身， 脖頸往後伸展， 伸展到最大限度時保持這個姿勢10秒， 然後收回脖頸， 放鬆5秒， 然後重複練習20次。

男人瘦臉食譜推薦

除了上述方法可以幫助男人瘦臉外， 調整飲食也能起到不錯的瘦臉效果。

羊肝炒菠菜

材料：菠菜200克， 羊肝50克、沙拉油、料酒、醬油、鹽、醋、味精各適量。

做法：

①將羊肝洗淨切成片；菠菜去根、洗淨備用。

②鍋中倒入開水，

放入羊肝和菠菜焯熟， 撈出瀝水， 分別放入盤中。

③鍋內倒油燒熱， 放入羊肝滑散炒至變色， 調入醬油、料酒、醋、鹽炒熟。

④放入菠菜， 加少許味精再翻炒幾下即可。

白菜燉豆腐

材料：大白菜250克、豆腐80克、醬油、薑片、鹽各適量。

做法：

①將大白菜洗淨切成小段；豆腐切成塊狀。

②鍋燒熱後加油， 放入薑片爆出香味， 放入大白菜略炒， 加入醬油拌炒一下。

③加入豆腐， 加些清水蓋過大白菜， 用鹽調味， 再燜煮數分鐘即可起鍋。

檸檬瓜條

材料：冬瓜500克、冰糖50克、濃縮橙汁200克、枸杞少許。

做法：首先把冬瓜的皮和瓤都給去除乾淨， 然後將其切成條。 在鍋裡面加入適量的水， 把切好的冬瓜條倒入焯燙煮至七分熟。 焯燙後放入冷水中激一下， 讓其保持脆爽，

淋幹水， 冬瓜條放入容器內加檸檬汁， 沒過冬瓜條。 加冰糖、枸杞， 根據個人喜好調入蜂蜜拌勻， 放入冰箱冷藏後食用口味最佳。

檸檬蜂蜜水

材料：檸檬1個、蜂蜜、水、鹽。

做法：將檸檬用清水沖洗一下， 表面抹上一層鹽， 輕輕搓洗表面， 用水沖洗乾淨， 將檸檬切成薄片。 將檸檬片放在涼開水中， 再放入蜂蜜沖調即可。

胡蘿蔔蘋果汁

材料：胡蘿蔔1根、蘋果2個、檸檬3片。

做法：胡蘿蔔去皮切塊， 蘋果洗淨後去核切塊， 檸檬用溫水洗淨切片。 將胡蘿蔔， 蘋果， 檸檬放入榨汁機， 榨汁後過濾即可。

想要瘦臉的男性朋友還要注意適當運動哦！這樣臉才會瘦的更快。