1晚上洗澡儘量不要太晚
早晨洗澡， 不能用冷水。 因為早上太陽初升， 也是人體陽氣上升的時候， 一旦用冷水洗澡就會傷了陽氣。 晚上洗澡不宜過晚， 是因為到了晚上， 陽氣伏於內臟， 體表缺少保護， 這時洗澡的話會讓濕氣很容易進去到體內了， 造成體濕。
有人擔心白天工作強度大， 晚上連澡都不能洗多難受啊。 其實不必著急， 晚上洗澡以九點為限， 只要儘量在九點以前洗就好。
2夏天洗澡25℃最適合
冬天用40℃左右的水比較合理， 夏天25℃。 過熱的水會破壞皮膚表面油脂， 使毛細血管擴張，
還有一個說法是用冷水洗澡對皮膚、身體都有益處， 但並不是每一個人都適合。
3洗澡頻率因人而異
身體每天都有新陳代謝產生， 從理論上可以天天洗澡。 但是每個人的皮膚狀況不同， 要視情況而定。
最好的辦法是根據自己的感覺來判斷， 比如每天洗一次澡後， 感覺皮膚乾燥、發癢， 這就要減少洗澡次數了。
4淋浴時間15分鐘較為合理
洗澡的時常， 在科學上並沒有特別明確的規定， 一般都是按照喜歡自己把握， 但是， 在通常情況下， 洗澡的時間不宜過長， 以免造成暈厥。 一般情況下， 淋浴的時間控制在15分鐘內比較合理， 盆浴的時間則不超過30分鐘。
洗澡時， 隨著溫度的上升， 毛孔會逐漸張開
5先洗臉，
洗澡時， 隨著溫度的上升， 毛孔會逐漸張開。 如果最後洗臉， 積累了一天的髒東西就會趁機鑽進臉部， 痘痘可能就要找上門了。 最後洗頭， 是因為可以讓頭髮在蒸汽中得到很好的滋潤。
什麼時候不能洗澡1臨睡前不宜洗澡
很多人習慣洗個熱水澡之後馬上睡覺， 其實這是一個不正確的習慣， 最好在睡前2小時沐浴。 睡眠往往在體溫下降後來臨， 熱水浴會使體溫升高， 推遲大腦釋放出“睡眠激素”。 如果某天只能在睡前洗澡， 可以在浴後用濕毛巾冷敷額頭5分鐘， 讓體溫回落到正常水準， 儘快入睡。
2酒後不宜洗澡
酒精會抑制肝臟功能活動， 阻礙糖原的釋放。 而洗澡時， 人體內的葡萄糖消耗會增多。 酒後洗澡， 血糖得不到及時補充，
另外， 因為洗澡時人體要出汗， 血液中的酒精濃度相對增高， 再加上熱水促進血液迴圈、擴張血管、加快脈搏跳動， 這往往引起血壓下降、血液黏稠度增高， 以致機體難以適應， 引起心臟病或腦中風的發作。
3飽餐後不宜洗澡
飽餐後洗澡， 全身皮表血管被熱水刺激而擴張， 較多的血液流向體表， 腹腔血液供應相對減少， 會影響消化吸收， 引起低血糖， 甚至虛脫、昏倒。 洗澡最好在飯後一兩個小時以後， 可以根據自己的體質選擇洗澡時間， 比如體質虛的老人可以選擇中午陽氣最旺的時候洗澡， 這樣能達到互補的效果， 不易生病。
4勞動後不宜立即洗澡
無論是體力勞動還是腦力勞動後， 均應休息片刻再洗澡， 否則容易引起心臟、腦部供血不足， 甚至發生昏厥。
5按摩前後一小時別洗澡
按摩當既能夠消除疲勞， 緩解緊張， 又舒筋活絡， 爽身提神。 可許多常按摩的朋友都忽視了一個問題， 就是究竟該按摩前洗澡， 還是按摩結束後洗澡呢?
喜歡按摩前洗澡的人認為， 按摩結束後可以馬上休息， 方便省事;按摩結束後立即沖澡的人認為， 這樣更安全衛生。 其實這兩種做法都不可取， 因為無論您做的是精油按摩還是香薰SPA， 按摩師採用的是補法或瀉法， 按摩前後一小時， 都不能洗澡。
人在洗澡時， 熱水沖淋肌膚會加速人體體表血液迴圈， 導致體表充血。 按摩是作用於人體體表外的一種“做功”運動，
同樣， 人在按摩時， 氣血短時間內充於體表， 也會使全身各臟器相對缺血、缺氧， 產生頭暈、噁心等不適， 甚至暈厥。 另外， 人在按摩時氣血彙聚體表， 毛孔打開， 立即脫衣洗澡極易受涼， 罹患傷風感冒。 因此， 按摩後應該在溫暖、舒適的環境中稍作休息(1—2小時)， 讓機體恢復正常狀態， 再進行其他活動。
總結：洗澡是每天都要做的一件事， 但是不少人不注意洗澡的時間和方法， 常常會引起身體不適， 自己卻不自知。 上文中提到的洗澡的正確時間和方法， 希望大家都能夠注意，按照正確的方法洗才會對身體更加好，如果您覺得這篇文章對您有幫助，別忘記分享給更多人哦!
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