洗澡可以幫我們清楚我們身上的污垢， 而且舒筋活血， 可以舒緩我們的情緒。 不過洗澡要選擇正確的方法和時間， 否則洗澡不僅不可以給身體帶來好處， 還會讓我們的身體出現問題。 下面小編就告訴大家正確的洗澡方法和洗澡時間。
洗澡是我們每天都在做的事情。 忙碌了一天后， 泡一個美妙的溫水澡， 可以讓你放鬆一天緊繃的精神及情緒， 靜下來享受一個人的時光。 不過想要洗得健康， 洗澡的時間選擇也很重要。 如果在不適當的時間洗澡， 不僅不能改善身體， 還會讓你產生各種不良反應。
下面幾個不宜洗澡的時刻， 千萬要避開。
1、臨睡前不宜洗澡
可能很多人都喜歡在睡前洗個舒舒服服的熱水澡， 然後迫不及待地跑去床上睡覺， 其實這樣的做法是不正確的。
因為熱水浴會使身體體溫升高， 而睡眠卻往往是在體溫下降後來臨。 如果在臨睡前洗澡的話，
2、飽餐後不宜洗澡
我們常常說洗澡最好在飯後一兩個小時之後， 因為飽餐後洗澡不僅會影響消化吸收， 而且還有可能引起低血糖， 甚至產生虛脫、昏倒的現象。
當然， 人在饑餓的時候也不要洗澡， 因為這時人的血糖水準較低， 洗澡容易出現頭昏眼花的症狀。
3、發燒時不宜洗澡
發燒時也不能洗澡嗎？是的， 因為發燒時人的體溫本身就比較高， 身體比較虛弱， 此時洗澡就更容易發生意外了。
另外， 不管是發燒還是急性腎炎、高度貧血、外傷等其他疾病或症狀， 都是不適合洗澡的， 否則很容易出現意外。
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4、按摩前後一小時別洗澡
按摩能夠緩解疲勞， 同時又舒筋活絡， 對於身體健康非常有利， 但是按摩前後一小時內也是不能洗澡的。
因為按摩也會加快血液迴圈， 一旦此時洗澡的話就容易造成大腦缺氧， 出現暈厥或者是虛脫的現象。
5、酒後不宜洗澡
人在洗澡時身體會出汗， 但是如果是在酒後洗澡， 那麼血液中的酒精濃度就會相對增高， 加上熱水促進血液迴圈的作用， 很可能會導致血壓下降， 出現頭暈眼花、渾身無力的現象， 甚至引起心臟病或者腦中風的發作。 患有心腦血管疾病的人更是要注意。
6、勞動後不宜立即洗澡
就好像我們不提倡運動鍛煉後立刻洗澡一樣， 無論是體力勞動還是腦力勞動過後， 都不宜立即洗澡， 否則容易引起心臟、腦部供血不足， 出現昏厥的情況。
在洗澡時， 最好能夠結合按摩幫助痛經活絡， 這樣可以起到緩解疲勞的作用。
7、血壓低時不宜洗澡
洗澡時水溫較高， 會使人的血管擴張， 因此血壓低時也是不宜洗澡的，
另外， 低血壓、有心臟病的人也是不適宜用熱水泡腳或者是泡溫泉的， 這些都可能會增加他們發病的幾率。
8、拔罐後不宜立即洗澡
可能有很多女性朋友會通過拔火罐來達到解除疲勞、疏通經絡、行氣活血的作用， 但是要注意的是， 拔罐後也是不宜立刻洗澡的。
因為拔罐後皮膚正處於一種被傷害狀態， 此時洗澡如果水溫過低， 就會讓毛孔正張開的皮膚受涼， 非常容易導致皮膚破損或者發炎等症。
正確的洗澡方法
洗澡也要講方法如果對於某些人來說， 天天洗澡的習慣不容易改變的話， 就要特別注意洗澡的方法：
1、水溫在24至29℃為宜。
水溫過高， 皮膚表面的油脂更易破壞， 毛細血管擴張，加劇皮膚乾燥的程度，給皮膚帶來損傷，同時，還會增加心臟負擔。
2、洗浴時間不宜過長。
盆浴20分鐘，淋浴3至5分鐘即可，否則，皮膚表面會很容易脫水。
3、選對香皂。
如果皮膚不是很油的話，選擇中性的浴液和香皂為好，但不必天天用，隔兩三天用一次即可。而且，在身體上停留時間不宜過長，一定要沖洗乾淨，否則會傷害皮膚。
4、洗澡後的護理。
洗完澡後，最好在全身塗抹潤膚露，可以鎖住皮膚表面水分，緩解乾燥瘙癢。
洗澡的正確順序是：
1.洗臉
首先要洗臉的原因是因為當你進入淋浴房後，打開熱水後，就會產生騰騰的蒸氣，這會讓人體的毛孔遇熱後擴張，所以此時沒有先將 臉洗乾淨，在臉上積累了一天的髒東西，便會趁毛孔打開的時候，進入毛孔。久而久之，毛孔便會被這些髒東西擠得越來越大，再用潔面產品洗也很難再洗乾淨了。 最後就變成了各種小疙瘩，各種小粉刺，小黑頭和痘痘！所以，洗澡第一步就是洗臉！
2.洗身體
洗澡時水溫可以稍稍偏熱，這樣能有效促進新陳代謝，加快血液迴圈，擴張毛孔，將身體汗垢徹底排出。人體每排出一公斤汗水， 約可帶走540卡熱量。讓自己在攝氏40度的熱水裡淋浴10分鐘左右，就可消耗200卡熱量！在輕鬆的沐浴中愉快地減了肥，真是一舉兩得。但是時間要控制 在15-20分鐘以內，並且保證通風良好。洗澡時，閉上眼睛，儘量放輕鬆。讓噴頭在肌膚上來回揮灑，一番沐浴完畢，肌膚與心境都能得到充分的解壓。借助浴 球，可以讓沐浴露更均勻的打出更多的泡沫來清潔肌 膚，而且浴球的摩擦力更有擦除肌膚老廢角質的功效，所以洗澡時候的浴球可是不能少的“好夥伴”，北方的朋友可能還有搓澡巾這個助手，可以搓出看不見的“面 條”雖然本人很愛用，但是真的建議大家儘量少用，因為這樣長期的搓，容易造成角質層的破損，肌膚自然皮脂層的流失，更容易造成乾燥和瘙癢，重則毛孔變粗大！
3.洗頭髮
頭髮在之前洗臉洗身體的時候，充分的得到了蒸氣的氤氳滋潤，這個時候，就是洗頭的最佳時刻。先將頭髮在水中充分濕潤後，取按照個人發量的洗髮水，短髮男生一元硬幣大小）長髮女生2個一元硬幣大小）在手上，記住一定要在手心打出泡之後，再均勻的塗抹到頭頂（為什麼？why？因為直接塗抹洗髮水至頭皮，對頭皮來說是有刺激的！）慢慢的揉搓到發尾，記得用指腹輕柔的按摩頭髮，讓毛囊放鬆，最後用清水來回沖洗，直到沖洗乾淨為止，（如何判斷是否清洗乾淨？一般都會覺得沒有泡沫的滑滑感就OK了，其實並不是！一定要感覺頭髮摸起來有一點點澀澀的，但是是順滑的感覺才是真正的洗乾淨）然後，再均勻抹上護髮素，輕輕按摩三到五分鐘，有條件的可以用寬齒梳梳順，洗淨。最後，用清水徹底沖淋全身2分鐘就可以了。
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盆浴20分鐘，淋浴3至5分鐘即可，否則，皮膚表面會很容易脫水。
3、選對香皂。
如果皮膚不是很油的話，選擇中性的浴液和香皂為好，但不必天天用，隔兩三天用一次即可。而且，在身體上停留時間不宜過長，一定要沖洗乾淨，否則會傷害皮膚。
4、洗澡後的護理。
洗完澡後，最好在全身塗抹潤膚露，可以鎖住皮膚表面水分，緩解乾燥瘙癢。
洗澡的正確順序是：
1.洗臉
首先要洗臉的原因是因為當你進入淋浴房後，打開熱水後，就會產生騰騰的蒸氣，這會讓人體的毛孔遇熱後擴張，所以此時沒有先將 臉洗乾淨，在臉上積累了一天的髒東西，便會趁毛孔打開的時候，進入毛孔。久而久之，毛孔便會被這些髒東西擠得越來越大，再用潔面產品洗也很難再洗乾淨了。 最後就變成了各種小疙瘩，各種小粉刺，小黑頭和痘痘！所以，洗澡第一步就是洗臉！
2.洗身體
洗澡時水溫可以稍稍偏熱，這樣能有效促進新陳代謝，加快血液迴圈，擴張毛孔，將身體汗垢徹底排出。人體每排出一公斤汗水， 約可帶走540卡熱量。讓自己在攝氏40度的熱水裡淋浴10分鐘左右，就可消耗200卡熱量！在輕鬆的沐浴中愉快地減了肥，真是一舉兩得。但是時間要控制 在15-20分鐘以內，並且保證通風良好。洗澡時，閉上眼睛，儘量放輕鬆。讓噴頭在肌膚上來回揮灑，一番沐浴完畢，肌膚與心境都能得到充分的解壓。借助浴 球，可以讓沐浴露更均勻的打出更多的泡沫來清潔肌 膚，而且浴球的摩擦力更有擦除肌膚老廢角質的功效，所以洗澡時候的浴球可是不能少的“好夥伴”，北方的朋友可能還有搓澡巾這個助手，可以搓出看不見的“面 條”雖然本人很愛用，但是真的建議大家儘量少用，因為這樣長期的搓，容易造成角質層的破損，肌膚自然皮脂層的流失，更容易造成乾燥和瘙癢，重則毛孔變粗大！
3.洗頭髮
頭髮在之前洗臉洗身體的時候，充分的得到了蒸氣的氤氳滋潤，這個時候，就是洗頭的最佳時刻。先將頭髮在水中充分濕潤後，取按照個人發量的洗髮水，短髮男生一元硬幣大小）長髮女生2個一元硬幣大小）在手上，記住一定要在手心打出泡之後，再均勻的塗抹到頭頂（為什麼？why？因為直接塗抹洗髮水至頭皮，對頭皮來說是有刺激的！）慢慢的揉搓到發尾，記得用指腹輕柔的按摩頭髮，讓毛囊放鬆，最後用清水來回沖洗，直到沖洗乾淨為止，（如何判斷是否清洗乾淨？一般都會覺得沒有泡沫的滑滑感就OK了，其實並不是！一定要感覺頭髮摸起來有一點點澀澀的，但是是順滑的感覺才是真正的洗乾淨）然後，再均勻抹上護髮素，輕輕按摩三到五分鐘，有條件的可以用寬齒梳梳順，洗淨。最後，用清水徹底沖淋全身2分鐘就可以了。
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