產後抑鬱症對寶寶有影響 如何避免抑鬱症

產後抑鬱症一般在生完小孩後的幾周內發生， 一般持續一周或更短的時間。 產後抑鬱症可能與產後荷爾蒙水準的變化有關， 下面我們看看怎麼預防產後抑鬱症？

產後抑鬱症對寶寶的影響

產後抑鬱影響寶寶語言能力

有抑鬱情緒的產婦撫育寶寶大多缺乏興趣， 說話較少， 且對寶寶表現出無反應、反應遲鈍的消極情緒。 對寶寶越發疏遠， 不願意有肌膚接觸， 導致其神經系統刺激缺乏， 心理發育受到抑制， 致使寶寶對外部環境和人表現出退縮及不能適應的反應， 對母親說話的回應能力會降低以及獲取學習能力缺乏等。

產後抑鬱會影響寶寶智力發育

寶寶在出生後的2~3年中， 大腦發育最快， 也是心理和智力發育的關鍵時期。 如果媽媽此期情緒不穩定， 多有負面情緒， 會影響到寶寶智力的發育。

 產後抑鬱會影響寶寶身高和體重

產後抑鬱容易導致產婦泌乳功能下降， 難以繼續堅持母乳餵養， 會對寶寶的體重和身高產生影響。

預防產後抑鬱症的方法

1、尋求幫助：可讓你的朋友幫你做飯或打掃衛生。 如果你覺得你情緒不穩或對你的孩子有暴力傾向， 或者你認為自己不能勝任照看新生兒， 請立即尋找專業醫生的幫助， 如尋找專業的精神分析師， 或接受適當的抗抑鬱藥物治療。

2、傾訴自己：俗話說， 同病相憐， 試著去找尋你在產前學校裡的一些同學，

或隔壁左右的年青母親， 彼此傾訴關於初為人母的酸甜苦辣。 你所在的醫院也許有關於向新媽媽提供幫助的機構和團體的資訊， 或者乾脆你自己去尋找這樣的機構和團體並加入其中， 你將發現還有很多人也正在尋找同樣的傾訴夥伴。 3、打扮好自己：趁有人照看孩子之際， 自己放鬆地洗一個熱水澡， 梳洗打扮一下。 儘管孕婦裝還能穿， 但堅決地不穿它。 只為自己去逛街， 給產後的衣櫃添些衣服。 在一個心情特別不好的日子， 穿上自己最喜歡的衣服， 化化妝， 打扮得漂漂亮亮， 給自己打打氣！

4、多外出走走：把孩子放在輕便的可折疊的嬰兒車裡， 繞著住處散散步， 或約個朋友在附近的咖啡館裡吃頓晚餐。

5、善待自己：要保證滿足自己的基本需要， 吃好睡好。 對患有產後抑鬱症不要有任何負疚感， 這並不代表你是一個不稱職的母親， 或你不愛你的孩子。 因為我們生活在這樣的一個社會裡， 它不容忍一個母親不喜歡自己的新角色， 哪怕只是一小會兒。