1、胡桃芝麻飲
芝麻20克, 胡桃30克, 牛乳、豆漿各200毫升, 白糖適量。 將胡桃仁、芝麻研為細末, 與牛乳、豆漿混勻, 煮沸飲服, 白糖調味, 分作2份, 早晚各1份, 每日1劑。
功效:可補益虛損, 生津潤腸, 潤膚消斑。
2、白鴨消斑楊
白鴨1只, 山藥200克, 枸杞子30克, 生地100克, 調料適量。 將白鴨去毛雜骨, 洗淨, 用食鹽、胡椒粉、黃酒塗抹鴨體內外, 撒上蔥薑醃1小時左右後切為丁。
將山藥切成片。 生地用布包起來, 放在碗底。 下面放入山藥、枸杞、鴨丁, 上籠蒸熟就可以服食了, 每週2-3劑。
功效:可補益肝腎, 養陰消斑。
3、黑白消斑散
黑木耳10克, 白木耳5克。 將二耳共研細末,
功效:可消淤化斑, 潤膚滋肌。
4、枸杞生地散
枸杞子100克, 生地30克。 將杞子、生地焙乾、研末、混勻, 每取10克, 每日3次, 溫開水或用白酒適量沖服, 連續1月。
功效:可補肝腎, 去黑斑。
5、健脾消斑粥
生山藥30克, 蓮米、赤小豆各15克, 生苡仁、生芡實、白扁豆各10克, 大棗10枚, 大米100克。
把各種食材加水煎沸40分鐘之後, 放入大米煮成粥就可以了。 把粥分成2份, 早晚分食用一次, 連續1個月。
功效:可健脾疏肝, 去脂消斑。
6、豬腎消斑粥
豬腎1對, 山藥100克, 苡仁50克, 大米200克, 食鹽適量。 將豬腎去筋膜, 洗淨, 切丁, 加諸藥, 大米同加清水煮粥, 食鹽調味, 分作2次服食, 每日1劑。
功效:可補腎健脾, 祛淤化斑。
7、當歸山楂茶
當歸、山楂各10克, 白蘚皮、白蒺藜各5克。 將諸藥同置杯中,
功效:能疏肝健脾, 消斑化淤。