哪些症狀暗示你壓力大？ 壓力有六大表現

壓力大不僅僅體現在心理上， 也會體現在一些身體狀態上。 壓力大的時候， 我們要學會緩解壓力， 尋找適合自己的緩解方法。 下面小編為大家介紹壓力大的六大表現， 如果有這些情況出現， 應及時調節自己的情緒和壓力。

咬指甲

這種情形是壓力誘導的心理自我保護行為。 通過咬指甲滿足“口欲”， 讓人們轉移注意力。 在工作時也可以用一些特殊的解壓方式， 比如接客戶電話時， 手裡拿一個彈力球， 一邊接電話， 一邊揉捏、擠壓。

愛忘事

研究表明， 長期處於壓力環境中的確會讓記憶力出現問題。 不過幸運的是，

一旦壓力消失， 你的腦力還會恢復到原來的水準。 專家稱， 運動使人思維敏捷， 散步、爬樓梯、跳舞都能改善記憶力。

掉頭發

美國加州聖塔巴巴拉市皮膚科醫生蘿勃塔·森加曼指出， 如果遭遇下崗、離婚等重大變故， 人體會產生應激反應， 約3~6個月後， 可能出現脫髮。 這是由於應激反應令人體分泌大量雄激素刺激頭髮毛囊。 這種暫時性脫髮短期內無法恢復， 但通過均衡飲食和放鬆身心能促進毛囊細胞生長。 過多雄激素還會帶來痤瘡等皮膚問題， 也是壓力過大的表現， 需要引起注意。

牙齦無故疼痛、出血

如果你突然發現自己患上了牙齦炎， 刷牙的時候牙齦疼痛、出血的話， 那麼就要注意是不是近期壓力過大的原因所引起的。

美國牙醫協會顧問金伯利博士指出， 人壓力過大的時候會降低身體的免疫力， 口腔內細菌增多， 誘發牙齦炎。 出現這種情況的人， 除了每天刷牙兩次， 飯後最好可以使用牙線潔齒， 有必要的時候還需要使用抗菌的漱口液， 還需要抒發壓力， 儘快保持輕鬆心態。

手發麻

紐約市內科醫生霍利 菲力浦斯博士表示， 工作壓力大的人， 常有肩頸沉重、緊繃等不適感， 當處於巨大壓力下時， 這種緊張狀態會導致手臂上特定的神經束收縮， 令手和手臂出現麻木感。 建議使用電腦或手機時， 注意端正坐姿， 若身體前傾的話， 會導致情況惡化。

視力突然變差

在壓力激素（皮質醇激素）的作用下， 血管的通透性會變大， 血液中的水就會滲透到組織中，

積存在視網膜下， 從而影響視力。 工作時間過長， 壓力過大都會有這樣的症狀出現， 站起來放鬆放鬆、看看遠處， 症狀很快就能緩解。