想要去除身體的濕氣， 怎麼才能最快最有效的， 這樣的方式是有很多的。 去濕氣， 需要保持室內乾爽， 減少濕氣的存在， 再就是在飲食上進行調理， 比如食用瘦肉、豬骨、黨參、白蘿蔔等等。 濕氣過重容易導致身體出現免疫能力下降的情況， 這樣就會影響身體的健康。
1、室內保持乾爽， 防外濕
人體內產生濕氣， 除了自身代謝的問題以外， 有很大一部分和環境有關。 外界濕氣誘發內濕， 經常在潮濕、陰冷的環境中容易導致濕氣入侵體內。 所以， 在陰雨綿綿的天氣， 尤其是回南天裡， 應該關窗關門， 把濕氣拒於外面。
其次， 別穿沒有幹透的衣服， 蓋潮濕的被子。 洗完澡後要充分擦乾身體的水分， 吹幹頭髮。 還要避免淋雨， 別讓水分濕氣包裹著身體。 最好能夠買一台烘乾機， 把家裡的毛巾、衣服等都烘乾後再穿著。
一旦天氣好轉， 濕氣減少時， 應該及時開窗通風， 讓空氣流通， 帶走室內的濕氣。 如果外界濕氣仍然很重， 建議使用空調、抽濕機等， 使得室內空氣乾爽， 免得濕氣滯留室內。
2、飲食調理， 祛內濕
脾虛濕困是春困的基本病因， 應健脾去濕， 而溫補脾胃是解除春困的最好途徑。 由於春季肝氣旺、脾氣弱， 而脾胃主四肢， 脾氣不旺， 四肢酸軟無力， 所以要補脾。 對於內濕不重的人， 在飲食上， 健脾祛濕， 多吃鯽魚、胡蘿蔔、蘋果、淮山等， 能慢慢緩解。
