卵巢對於女性的健康非常的重要， 在平時生活當中， 一定要做好卵巢保養的工作， 可以通過一定的按摩來進行調養和保健， 這對於卵巢的健康是非常有好處的， 可以通過學一些按摩的保養步驟來進行， 另外平時要加強飲食調理， 適當的吃一些具有保養卵巢的飲食， 這都能發揮一定的保健功效。
卵巢保養按摩手法 按摩卵巢學會四個步驟就夠
沐浴清潔後平躺於床上， 取適量的卵巢保養精油， 均勻塗抹於腹部， 從鎖骨向肚臍方向順勢按摩， 動作要輕柔。
卵巢保養按摩手法 按摩卵巢學會四個步驟就夠
女性卵巢保養步驟二
沿腰線左右兩側向肚臍揉壓， 上腹部加強橫膈膜。 下腹部加強子宮卵巢區。
女性卵巢保養步驟三
對手以肚臍為中心， 順時針方向深沉按下腹部， 加強卵巢吸收。
卵巢保養按摩手法 按摩卵巢學會四個步驟就夠
女性卵巢保養步驟四
取適量的卵巢保養精油， 塗抹于腎俞處， 搓至身體發熱即可。
卵巢早衰食療推薦
一、首烏山楂湯
首烏10克、山楂10克、玉竹10克、粳米20克。 粳米清洗乾淨， 山楂去核清洗乾淨、玉竹也清洗乾淨備用。 直接把所有的食材一起放入鍋中， 加入適量清水一起大火煮開， 直接轉入小火， 等到所有食材都煮爛的使用即可食用。
二、紅棗花生蓮子豬蹄湯
紅皮花生米250克、紅棗150克、蓮子肉250克、豬蹄3～4個。
三、銀杞明目粥
防治卵巢早衰容顏無色：取銀耳15克、枸杞10克、雞肝100克、茉莉花10克、粳米100克以及調料適當。 銀耳用水發後撕成小片、雞肝切成薄片與粳米一起煮粥。 待粥煮至六分熟時， 加進枸杞， 持續煮熟， 再放進調料和茉莉花， 即可食用。
