有的婦女一生當中發胖有三個時期， 即青春期， 孕產期及更年期。 但更年期後比較明顯。 這是與婦女進入更年期後卵巢功能衰退， 雌激素分泌減少有密切關係。 除此之外， 還有以下幾個方面的原因。
（1）新陳代謝障礙， 熱量需要減少
進入更年期後的婦女， 人體組織細胞逐漸減少， 但脂肪組織逐漸增加， 加上隨著年齡的增長以及體力下降的原因， 活動量也相對減少， 熱量需要的少了， 基礎代謝也降低， 體內儲存的蛋白質、脂肪相對增多而引起肥胖。
（2）遺傳性肥胖
如果父母是肥胖體質，
（3）飲食不節、營養過剩
由於人民生活水準的提高， 加上飲食不夠節制， 食量攝入過多， 尤其是食用高脂肪類食物過多， 也是肥胖的原因之一。
此外， 還有不少其他原因引起的肥胖， 如內分泌方面的原因， 甲狀腺機能低下， 水瀦留， 皮質醇增多以及痛性肥胖等。
一般超過正常體重15～20%者為肥胖， 也就是說約大於理想體重10公斤即可確定為肥胖。 肥胖對健康不利， 可致機體免疫力下降， 常誘發高血壓， 心血管病、動脈粥樣硬化， 糖尿病， 結石以及肺功能不全等病， 疾病的死亡率也增高。 所以肥胖應引起重視。
更年期綜合症可吃5種食物
1、有浮腫、血壓增高、頭昏、心慌、失眠等症狀者， 應攝取足夠的B族維生素，
2、心悸失眠， 血壓升高者， 可多食用豆製品， 大棗、酸棗、桂圓、百合、核桃、蓮子、芹菜葉等， 同時應少吃鹽。 多吃香蕉、梨、芹菜、韭菜、白菜等含纖維素高的水果和蔬菜， 可防止便秘。
3、每天飲食當中應攝取一些大豆食品， 大豆中的植物雌激素將有助改善更年期症狀。 同時， 對於停經前月經頻繁， 經血量過多者， 需多食木耳、香菇、動物的肝臟、瘦肉和牛奶、雞蛋、瘦肉和水果等。 木耳加紅糖燉服亦可治療月經過多。
4、食欲差者， 還可用紅棗桂圓加紅糖， 做成紅棗桂圓湯， 或用紅棗、赤小豆和米做成紅棗小豆粥；亦可用桂圓、蓮子、糯米煮粥食用， 均可收到健脾、益氣、補血的功效。
5、要適當控制進食量， 飲食以低鹽、低糖、低脂肪食物為主，
