現在的很多女性都會容易患上抑鬱症， 那麼患上抑鬱症該怎麼辦呢?抑鬱症的治療方法有哪些呢?怎麼知道自己是否患上抑鬱症呢?抑鬱症的表現有哪些?產後抑鬱怎麼辦?下面就讓小編帶大家瞭解下吧。
抑鬱症的治療方法有哪些
1、人際心理治療
很多人在患上抑鬱後就不願意與人交流了， 這項抑鬱症心理治療方法主要用於治療成人抑鬱症急性期發病， 旨在緩解抑鬱症狀， 改善抑鬱病人的一些社交問題。 抑鬱症病人常見的人際問題包括四方面， 即不正常的悲傷反應、人際衝突、角色轉變困難和人際交往缺乏等。
2、音樂治療方法
抑鬱症心理治療方法中最受患者歡迎的一種， 莫過於音樂療法。 大腦邊緣系統和腦幹網狀結構， 對人體內臟及軀體功能起主要調節作用， 而音樂對這些神經結構能產生直接或間接影響。
3、患者自我治療
其實對於治療抑鬱症我們現在如果發現自己活著身邊的人有這種症狀的話， 一定要及時的確診， 而且還要有實際的治療方式， 其中抑鬱症的自我治療是一種比較有效的治療方法。
4、支持心理治療
抑鬱症患者的心理狀態和平常人是不一樣的。 是指在執行醫護過程中， 醫護人員對病人的心理狀態合理的採用勸導、鼓勵、同情、安慰、支持以及理解和保證等方法， 可有效消除病人的不良情緒，
抑鬱症的表現
(1)焦慮：往往與抑鬱同時存在， 有時常成為抑鬱的主要表現之一。 患者在焦慮時常可伴發軀體症狀， 如心悸、胸悶、汗多、尿頻等， 甚至這些軀體症狀可成為患者的主訴。
(2)自罪自責：常無端內疚， 認為自己的疾病給家人帶來了負擔， 對不起父母、子女或親朋， 甚至對過去的錯誤或過失痛悔不已， 妄加責備， 嚴重時會達到妄想的程度。
(3)夢想或錯覺：一種是所謂與心境相調和的夢想， 即夢想的內容與卻鬱狀況相等， 如腦血管病無法康復夢想、罪惡夢想、災禍夢想、無價值夢想或常聽到一些遣責自己、嘲弄自己的聽錯覺等。 另一種稱為與心境不調和的夢想，
(4)認知症狀：抑鬱所伴發的認知症狀往往是可逆性的， 如記憶力的下降、注意力的分散等， 這些症狀常隨著治療的好轉而緩解。 有些患者可出現認知扭曲， 如把周圍的一切都看成是灰色的， 對任何事物都做出悲觀失望的解釋等。
(5)自殺觀念和行為：患者常常會出現自殺觀念， 輕者覺得活著沒意思， 經常想到與死有關的事情。 重者會主動尋找自殺的方法並付諸實踐， 甚至有患者在殺死數人後再自殺， 從而釀成極為嚴重的後果。
(6)自知力：抑鬱患者的自知力受其意識障礙的程度影響很大， 意識障礙嚴重的患者自知力亦完全喪失。 相當部分意識完全清楚的患者自知力完整， 會主動求醫並配合治療。
(7)精神運動性遲滯或激越：精神運動性遲滯的患者常表現為思維緩慢、大腦反應遲鈍、記憶力和注意力下降。 行動遲緩、做事慢， 重者可達到木僵的程度。
產後抑鬱怎麼辦
1、照顧自己
首先， 對自己好一些， 確保自己的基本需要得到滿足。 盡可能多休息。 保持營養豐富的飲食， 多吃穀物、蔬菜和水果。 保持良好的健康習慣， 適度鍛煉身體。
2、積極尋求幫助
一個好媽咪知道何時尋求幫助， 當你需要幫助的時刻不要猶豫。
3、和他人分享你的感受， 不要獨自忍受孤獨
和丈夫談談， 確保他知道你的感受和擔憂。 找一個信任的朋友， 和他談談你的感受。
4、戶外活動
帶著孩子到戶外活動活動。 新鮮的空氣、溫暖的陽光對你和孩子都有好處。
5、給自己留一點時間
你需要關注的不僅僅是孩子， 還有你自己和你的丈夫。
6、合理的期望
改變自己和家人的期望， 放棄完美主義的想法， 不要期望自己可以像以前一樣把家裡每一件事都打理得井井有條。 不要迫使自己做所有的事情。
總結：通過上文小編的介紹， 相信大家對抑鬱症的治療方法有哪些也有了一定的瞭解了， 抑鬱症的治療方法有人際心理治療、音樂治療方法、患者自我治療、支援心理治療等一系列的治療方法， 患者可以根據自己的自身情況選擇相關的治療方法哦。希望小編的介紹對大家能有幫助。
患者可以根據自己的自身情況選擇相關的治療方法哦。希望小編的介紹對大家能有幫助。