編者按：奧運症在進行， 許多人們選擇在深夜守護在電腦旁光看奧運， 見證榮耀的時刻， 但是， 在熬夜時要記得保護自己的肌膚， 尤其是對於女人們來說。 那麼， 女士美容如何做?護膚秘訣有哪些?
1.頭皮按摩舒壓一絕
我應該在沐浴時就認真地按摩頭皮， 至少這樣可以很大程度上緩解我緊張的情緒， 看球時能更放鬆， 傷心欲絕的情緒也不會持續蔓延。 使用頭皮專用產品抹勻， 然後手指輕揉， 再按壓， 最後用指縫輕輕拽頭髮， 給足力度， 壓力被釋放很多。
2.不懼眼腫，
從嘴角到髮髻， 再從耳後到鎖骨到腋下， 至少我應該在比賽開始時就這樣有條不紊地做上10次， 在義大利離開的這一刻， 我的眼淚才能盡情地流， 而不是哭得異常憋屈， 總是擔心眼睛會腫。 這種方法很多人通常會在眼腫之後才去做， 其實每天睡前按摩一下， 尤其是水腫體質， 能給水腫打預防針， 很有效。
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3.按摩乳給皮膚打雞血
哭過後臉頰異常幹， 這是無法逆轉的事情， 唯一可以做的就是讓皮膚時刻處於“滿血”狀態， 這樣它的恢復力和抗壓力都會很強。 選擇補水舒緩類的按摩乳， 看球的同時在臉上揉著， 不用水洗， 吸收之後皮膚會充滿活力， 水分充足， 乾燥襲擊不需擔心。
4.抗氧化調膚色
建議你選擇質地清爽、成分簡單的抗氧化產品， 為一下子承受不過來的面色先壓壓驚， 用化妝棉輕輕擦拭皮膚， 清爽的質地保證吸收很快， 不會給夏天的皮膚造成負擔， 再有受到打擊之後皮膚也容易犯敏感， 成分簡單的產品更安全。
5.防曬精華防守更堅固
面對外界的刺激、電視的輻射， 夜晚熬夜看球也需要做好防護， 尤其是打算外出看球， 晚上不是沒有了陽光就可以不防曬了， 燈光、電視輻射的污染仍然存在， 用防曬精華代替隔離霜， 可以起到更多防護效果。
6.只要妝能呼吸， 熬夜看球也OK
奔到Bar裡看球當然是件美事， 不過長時間帶妝會很麻煩。 聰明的做法是， 在奔赴Bar前， 卸掉妝讓皮膚休息兩個小時， 這時做做面膜， 讓皮膚呼吸休息下。
7.再晚都得洗臉
汗水中分泌一種酸， 令皮膚乾燥脫水暗沉， 再加上電視的輻射， 哪怕你已提早護膚結束， 也要在看過義大利的比賽後洗把臉， 之後選擇質地清爽保濕的護膚品就行， 深夜用太滋潤的產品很難吸收。
8.化妝水單挑夜晚保濕
表情擰巴前， 給皮膚深度補水， 不然紋路不饒你。 此時需要面膜、精華、面霜齊上陣嗎?其實這樣不一定有效， 不如一款保濕舒緩的化妝水。 曾有化妝師建議化妝水用8層， 你的皮膚立馬大變樣， 其實不需要這樣， 只要感到皮膚黏膩， 說明已經喝飽水， 再用層面霜就足夠了。
9.老廢角質害你不淺
球隊成績打折， 補水可不要， 若不做好去角質， 保濕便成無用功。 要知道， 充滿老廢角質的皮膚， 可能阻擋了30%~100%的水分營養， 而每天都有老廢角質堆積， 所以在觀看比賽前， 用可以去角質的水擦拭皮膚， 可以幫你溫和去除角質， 補水更充分。
10.不醉法寶
今晚要去High個夠， 聰明人會在臨出發前吃點膳食纖維營養片， 它能讓你酒喝得更痛快、更舒服， 還不容易長痘。 如果在家， 吃點生白蘿蔔也不錯， 抗痘潤肺， 屢試不爽。
11.一油膩必長痘
看球最爽、最盡興的當屬邊吃邊喝邊看， 但是吃油膩和辛辣的食物， 尤其是夜晚， 不長痘都是奇跡。 其實不僅要管住嘴， 晚上用太油膩的產品， 又要熬夜， 同樣會引發痘痘。 通常晚上10點到淩晨2點是皮膚修復時間，
亮顏關鍵步 尋找抗老催化劑
老化角質大量堆積
催化劑：酵素、果酸、透明質酸、VB5
調理角質的另一重點則在於保濕。 只有當角質層充滿了水分， 細胞才會光滑整齊地排列， 肌膚自然會透出亮麗光彩。 此外， 去完角質後， 肌膚的吸收力大大提高， 更需要以補充水分的方式舒緩角質層， 維持皮膚細胞間的平穩狀態。 含透明質酸和VB5的產品能滲透至表皮層注入水活力， 提升皮膚的天然補濕屏障， 令肌膚平滑潤澤、富有彈性。
明顯的粉刺與痘印痕跡
催化劑：VB3、VC
粉刺、痘痘在臉龐浮現必定會讓人懊惱、洩氣。 而痘印痘疤恢復所需的時間之長也令人度日如年。儘管如此，還是會有人不自覺地擠壓粉刺，導致原本就脆弱的肌膚受到刺激，肌膚炎症狀態加劇，更容易留下礙眼的痘印。針對由粉刺痘印而造成的色素沉澱與膚色不均，選用美白活性成分的同時，也要關注亮膚產品本身能否起到舒緩肌膚炎症的功效，這將對容易長粉刺的皮膚帶來逆轉性幫助。
倘若你長期為粉刺與難消的痘印困擾，不妨在日常護理中增添含有維他命B3或活性VC的精華產品，加速肌膚的消炎鎮靜。此外，含有此類成分的局部用淡斑產品也不失為上佳選擇。
藥物、醫學美容引起的膚色問題
催化劑：植物萃取成分
妊娠反應或長期服用避孕藥物也會導致色素沉澱。體內荷爾蒙的波動會令內分泌失調並令肌膚的防禦能力下降，黑色素機制也隨之被打亂，在鼻頭、額頭、顴骨等部位會呈現片狀斑點，俗稱“蝴蝶斑”。此外，英國著名美容師Vaishaly Patel認為，在某些情況下，長期接受醫學美容如肉毒素、高濃度果酸煥膚或是鐳射會令色素沉澱、膚色不均的情況加速甚至惡化。
對此，耐受性較差的肌膚在挑選亮膚產品時，應當將“安全”作為最至關重要的考量標準，不應該再嘗試風險較高的方法，同時應避免使用諸如對苯二酚這樣的化學漂白劑以及A酸給肌膚帶來更多的刺激;植物萃取成分的見效速度雖然相比之下稍慢，但對於已受損的肌膚來說，能夠維持在一個穩定的狀態是最重要的。不妨在日常護膚中加入青瓜、百里香、蠟菊、玫瑰果籽等性質溫和的美白成分，不僅能減淡醫學美容治療後肌膚產生的紅印，還有助於鎮定受刺激的肌膚，幫助改善肌膚的晦暗問題。
長時間暴露於日曬環境
催化劑：防曬+修復
“許多人前來諮詢膚色不均的問題，我問他們的第一個問題就是‘你每天都使用防曬霜嗎?’至少50%的回答是不。”從皮膚科醫師Dr. HeatherWoolery-Lloyd的這番話中我們可以看出，日曬是造成膚色不均最常見的因素，皮膚長期暴露于陽光之下會刺激黑色素生成，而黑色素分佈不均便會使膚色渾濁。事實上，防曬是護膚的基礎工作之一，萬不可有所懈怠。
防曬工作與肌膚抗氧化存在著直接的聯繫。Dr. Woolery-Lloyd醫生更預測，未來的5年間，所有防曬產品都將含有抗氧化成分——一款SPF 30的防曬霜能阻隔97%的UVB，而抗氧化物則能保護肌膚免受那3%的UVB所帶來的自由基傷害。”倘若你每天有超過2個小時暴露在強烈的陽光下，務必在出門前認真塗抹紫外線防護產品。我們給你的小竅門是，在使用防曬產品之前選用含綠茶萃取物的日霜或保濕乳，這能使後續的防曬效果倍增。
過勞與壓力型色素沉澱
催化劑：乙醇酸
當保養工作已經做到細緻入微時，惱人的色斑還是肆無忌憚地爬上臉龐。這時就需多加留心了，罪魁禍首也許是你看不見的“隱形殺手”——壓力。長期處於壓力之下，人體的新陳代謝平衡會遭到破壞，黑色素難以排出，日積月累就會形成色斑。色斑的形成並非一朝一夕，它是身體遭受壓力所發出的“訊號”之一。既然色斑因精神壓力而生，調節心情也就變得至關重要了。而想要對抗色斑，光是全臉使用一種美白產品可能收效甚微，必須在做好基礎亮顏美白的同時，針對斑點部分局部使用淡斑美白產品。此類產品一般具有更為濃縮的配方，能更精准地直擊色斑源頭，更加快速有效地抑制黑色素生成，令肌膚重現純淨光彩。
當出現可見色斑時，不妨試試含有乙醇酸(Glycolic acid)的淡斑產品，乙醇酸能夠使已著色的角質細胞快速脫落，對後續使用的亮顏成分(如VC)更有增效作用。不過在使用乙醇酸產品時，不要抱有立竿見影的期望，新生細胞進入表皮層是需要耐心等待一段時間的。需要留意的是，乙醇酸具有一定的刺激性，敏感肌膚在使用含乙醇酸的產品前需要諮詢皮膚科醫師。由於乙醇酸屬於果酸的一種，使用乙醇酸的同時，需更加注重白天外出時的防曬工作。
老化造成的暗沉與斑點問題
催化劑：日夜分別護理、VC+VB
隨著年齡的增長，尤其在40歲之後，膚色不均、色素沉澱等問題也會一一“問候”走下坡路的肌膚。荷爾蒙的波動在一定程度上也“助長”了皮膚晦暗、粗糙與色斑。這時，你需要更全面而細緻地關懷肌膚，進行日間、夜間分別護理，全天候抗擊黑色素，以得到最好的亮顏效果。
熟齡肌膚可于日間選用複合型強效防護產品(SPF30以上、PA+++)，除了抵禦紫外線外，還需具有一定抗老營養成分，這樣才能全面阻絕黑色素的生成，防止光老化，同時加強防護效果。在提供周全的UV防護的同時，倘若防曬產品中具有一定的遮瑕力或膚色調節功效，例如祛除黃氣的色素粒子將會更棒，在光線的折射下，能有效改善膚色黯淡，令肌膚更顯勻淨透亮。
夜間十點至淩晨三點是肌膚新陳代謝、自我修護的黃金時段，如果在這時為肌膚補充細胞能量，既是給皮膚充分的調養，也是蓄勢待發，令翌日的肌膚煥然一新。對抗膚色不均的問題，更應把握好夜間修復的黃金時段，使用溫和有效的美白產品，鞏固白天的防護成果。VC與VE結合的配方可謂是集抗氧化、抗衰老與亮膚的多重功效於一身，刺激膠原蛋白生成，對歲月留下的肌膚創傷及色斑都有明顯減退功效。含有勝肽、藻類萃取的抗老乳霜也值得嘗試。雖然它們並非主打美白亮顏功效，但因為具有極佳的促進肌膚自我修復與更生的功效，不妨在入睡前30分鐘作為營養面膜加大用量並均勻塗抹于全臉及頸部，尤其著重塗抹全部部位並加以按摩促進吸收，整夜密集提供水分與養分，幫助肌膚的自我修復，對抗衰老。一旦肌膚變得更為飽滿盈潤，無疑會令老化的肌膚更顯自然的通透感。
怕吃“苦” 活該沒有白滑肌
牛奶
在中醫學上，牛奶味甘、性微寒，有效滋潤肺部及胃部、具補虛解毒的功效;而牛奶所含有的蛋白質和脂肪，是極容易被人體消化和吸收，能增強抵抗力，對預防骨質疏鬆有幫助;除此之外，牛奶亦含有多種的維他命，對皮膚有滋潤、美白、抗衰老的作用。
洛神花
有植物界“紅寶石”的美譽，能利尿去水腫，具有美白、抗氧化及消滯效果。特別在炎熱的夏天，胃口欠佳，洛神花有開胃、清熱解毒及降火之效，同時更有補血、生津止咳、消除疲勞及便秘等好處。女士們想擁有紅粉菲菲的肌膚，就可以多飲用洛神花泡的茶了。
薏仁
薏仁味甘淡，帶點微寒的屬性，含有澱粉、蛋白質、各種礦物質和維他命;在中醫學上有健脾益胃、利小便、消水腫、寧神安眠之效;除了能有美白功效外，其淡斑的效果也顯著。
蔬菜家族成員
黃瓜
黃瓜是傳統的養顏聖品，含有的丙醇二酸、葫蘆素、柔軟細纖維等成分，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏。其中，黃瓜酸，能促進人體的新陳代謝，排出毒素。維生素c的含量比西瓜高出5倍，能美白肌膚，保持肌膚彈性，抑制黑色素的形成。
苦瓜
苦瓜含豐富的維生素b1.維生素c及礦物質，長期食用，能保持精力旺盛，對治療青春痘有很大益處。苦瓜能滋潤 白皙 皮膚，還能鎮靜和保濕肌膚，特別是在容易燥熱的夏天，敷上冰過的苦瓜片，能立即解除肌膚的煩躁。
冬瓜
冬瓜是美容佳品，對美白肌膚效果顯著。用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部，均可使面部皮膚細潤滑淨及減少黃褐斑。
胡蘿蔔
胡蘿蔔含有芥子油和澱粉酶，能促進脂肪的新陳代謝，防止過多的脂肪在皮下堆積而發胖，保持體態健美。另外，它所含的β胡蘿蔔素，可以抗氧化和美白肌膚，還可以清除肌膚的多餘角質，對油膩痘痘肌膚有鎮靜舒緩的功效，蛋黃和蜂蜜有保濕的潤膚效果。胡蘿蔔含有豐富的果膠物質，可與汞結合，使人體裡的有害成分得以排除，肌膚看起來更加細膩紅潤。
總結：很多姐妹在熬夜看奧運的第二天會發現許多你沒有想到的肌膚問題，這就要美女們做好防護措施了。以上小編為您盤點的女士美容指南來學習下吧。
而痘印痘疤恢復所需的時間之長也令人度日如年。儘管如此，還是會有人不自覺地擠壓粉刺，導致原本就脆弱的肌膚受到刺激，肌膚炎症狀態加劇，更容易留下礙眼的痘印。針對由粉刺痘印而造成的色素沉澱與膚色不均，選用美白活性成分的同時，也要關注亮膚產品本身能否起到舒緩肌膚炎症的功效，這將對容易長粉刺的皮膚帶來逆轉性幫助。倘若你長期為粉刺與難消的痘印困擾，不妨在日常護理中增添含有維他命B3或活性VC的精華產品，加速肌膚的消炎鎮靜。此外，含有此類成分的局部用淡斑產品也不失為上佳選擇。
藥物、醫學美容引起的膚色問題
催化劑：植物萃取成分
妊娠反應或長期服用避孕藥物也會導致色素沉澱。體內荷爾蒙的波動會令內分泌失調並令肌膚的防禦能力下降，黑色素機制也隨之被打亂，在鼻頭、額頭、顴骨等部位會呈現片狀斑點，俗稱“蝴蝶斑”。此外，英國著名美容師Vaishaly Patel認為，在某些情況下，長期接受醫學美容如肉毒素、高濃度果酸煥膚或是鐳射會令色素沉澱、膚色不均的情況加速甚至惡化。
對此，耐受性較差的肌膚在挑選亮膚產品時，應當將“安全”作為最至關重要的考量標準，不應該再嘗試風險較高的方法，同時應避免使用諸如對苯二酚這樣的化學漂白劑以及A酸給肌膚帶來更多的刺激;植物萃取成分的見效速度雖然相比之下稍慢，但對於已受損的肌膚來說，能夠維持在一個穩定的狀態是最重要的。不妨在日常護膚中加入青瓜、百里香、蠟菊、玫瑰果籽等性質溫和的美白成分，不僅能減淡醫學美容治療後肌膚產生的紅印，還有助於鎮定受刺激的肌膚，幫助改善肌膚的晦暗問題。
長時間暴露於日曬環境
催化劑：防曬+修復
“許多人前來諮詢膚色不均的問題，我問他們的第一個問題就是‘你每天都使用防曬霜嗎?’至少50%的回答是不。”從皮膚科醫師Dr. HeatherWoolery-Lloyd的這番話中我們可以看出，日曬是造成膚色不均最常見的因素，皮膚長期暴露于陽光之下會刺激黑色素生成，而黑色素分佈不均便會使膚色渾濁。事實上，防曬是護膚的基礎工作之一，萬不可有所懈怠。
防曬工作與肌膚抗氧化存在著直接的聯繫。Dr. Woolery-Lloyd醫生更預測，未來的5年間，所有防曬產品都將含有抗氧化成分——一款SPF 30的防曬霜能阻隔97%的UVB，而抗氧化物則能保護肌膚免受那3%的UVB所帶來的自由基傷害。”倘若你每天有超過2個小時暴露在強烈的陽光下，務必在出門前認真塗抹紫外線防護產品。我們給你的小竅門是，在使用防曬產品之前選用含綠茶萃取物的日霜或保濕乳，這能使後續的防曬效果倍增。
過勞與壓力型色素沉澱
催化劑：乙醇酸
當保養工作已經做到細緻入微時，惱人的色斑還是肆無忌憚地爬上臉龐。這時就需多加留心了，罪魁禍首也許是你看不見的“隱形殺手”——壓力。長期處於壓力之下，人體的新陳代謝平衡會遭到破壞，黑色素難以排出，日積月累就會形成色斑。色斑的形成並非一朝一夕，它是身體遭受壓力所發出的“訊號”之一。既然色斑因精神壓力而生，調節心情也就變得至關重要了。而想要對抗色斑，光是全臉使用一種美白產品可能收效甚微，必須在做好基礎亮顏美白的同時，針對斑點部分局部使用淡斑美白產品。此類產品一般具有更為濃縮的配方，能更精准地直擊色斑源頭，更加快速有效地抑制黑色素生成，令肌膚重現純淨光彩。
當出現可見色斑時，不妨試試含有乙醇酸(Glycolic acid)的淡斑產品，乙醇酸能夠使已著色的角質細胞快速脫落，對後續使用的亮顏成分(如VC)更有增效作用。不過在使用乙醇酸產品時，不要抱有立竿見影的期望，新生細胞進入表皮層是需要耐心等待一段時間的。需要留意的是，乙醇酸具有一定的刺激性，敏感肌膚在使用含乙醇酸的產品前需要諮詢皮膚科醫師。由於乙醇酸屬於果酸的一種，使用乙醇酸的同時，需更加注重白天外出時的防曬工作。
老化造成的暗沉與斑點問題
催化劑：日夜分別護理、VC+VB
隨著年齡的增長，尤其在40歲之後，膚色不均、色素沉澱等問題也會一一“問候”走下坡路的肌膚。荷爾蒙的波動在一定程度上也“助長”了皮膚晦暗、粗糙與色斑。這時，你需要更全面而細緻地關懷肌膚，進行日間、夜間分別護理，全天候抗擊黑色素，以得到最好的亮顏效果。
熟齡肌膚可于日間選用複合型強效防護產品(SPF30以上、PA+++)，除了抵禦紫外線外，還需具有一定抗老營養成分，這樣才能全面阻絕黑色素的生成，防止光老化，同時加強防護效果。在提供周全的UV防護的同時，倘若防曬產品中具有一定的遮瑕力或膚色調節功效，例如祛除黃氣的色素粒子將會更棒，在光線的折射下，能有效改善膚色黯淡，令肌膚更顯勻淨透亮。
夜間十點至淩晨三點是肌膚新陳代謝、自我修護的黃金時段，如果在這時為肌膚補充細胞能量，既是給皮膚充分的調養，也是蓄勢待發，令翌日的肌膚煥然一新。對抗膚色不均的問題，更應把握好夜間修復的黃金時段，使用溫和有效的美白產品，鞏固白天的防護成果。VC與VE結合的配方可謂是集抗氧化、抗衰老與亮膚的多重功效於一身，刺激膠原蛋白生成，對歲月留下的肌膚創傷及色斑都有明顯減退功效。含有勝肽、藻類萃取的抗老乳霜也值得嘗試。雖然它們並非主打美白亮顏功效，但因為具有極佳的促進肌膚自我修復與更生的功效，不妨在入睡前30分鐘作為營養面膜加大用量並均勻塗抹于全臉及頸部，尤其著重塗抹全部部位並加以按摩促進吸收，整夜密集提供水分與養分，幫助肌膚的自我修復，對抗衰老。一旦肌膚變得更為飽滿盈潤，無疑會令老化的肌膚更顯自然的通透感。
怕吃“苦” 活該沒有白滑肌
牛奶
在中醫學上，牛奶味甘、性微寒，有效滋潤肺部及胃部、具補虛解毒的功效;而牛奶所含有的蛋白質和脂肪，是極容易被人體消化和吸收，能增強抵抗力，對預防骨質疏鬆有幫助;除此之外，牛奶亦含有多種的維他命，對皮膚有滋潤、美白、抗衰老的作用。
洛神花
有植物界“紅寶石”的美譽，能利尿去水腫，具有美白、抗氧化及消滯效果。特別在炎熱的夏天，胃口欠佳，洛神花有開胃、清熱解毒及降火之效，同時更有補血、生津止咳、消除疲勞及便秘等好處。女士們想擁有紅粉菲菲的肌膚，就可以多飲用洛神花泡的茶了。
薏仁
薏仁味甘淡，帶點微寒的屬性，含有澱粉、蛋白質、各種礦物質和維他命;在中醫學上有健脾益胃、利小便、消水腫、寧神安眠之效;除了能有美白功效外，其淡斑的效果也顯著。
蔬菜家族成員
黃瓜
黃瓜是傳統的養顏聖品，含有的丙醇二酸、葫蘆素、柔軟細纖維等成分，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏。其中，黃瓜酸，能促進人體的新陳代謝，排出毒素。維生素c的含量比西瓜高出5倍，能美白肌膚，保持肌膚彈性，抑制黑色素的形成。
苦瓜
苦瓜含豐富的維生素b1.維生素c及礦物質，長期食用，能保持精力旺盛，對治療青春痘有很大益處。苦瓜能滋潤 白皙 皮膚，還能鎮靜和保濕肌膚，特別是在容易燥熱的夏天，敷上冰過的苦瓜片，能立即解除肌膚的煩躁。
冬瓜
冬瓜是美容佳品，對美白肌膚效果顯著。用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部，均可使面部皮膚細潤滑淨及減少黃褐斑。
胡蘿蔔
胡蘿蔔含有芥子油和澱粉酶，能促進脂肪的新陳代謝，防止過多的脂肪在皮下堆積而發胖，保持體態健美。另外，它所含的β胡蘿蔔素，可以抗氧化和美白肌膚，還可以清除肌膚的多餘角質，對油膩痘痘肌膚有鎮靜舒緩的功效，蛋黃和蜂蜜有保濕的潤膚效果。胡蘿蔔含有豐富的果膠物質，可與汞結合，使人體裡的有害成分得以排除，肌膚看起來更加細膩紅潤。
總結：很多姐妹在熬夜看奧運的第二天會發現許多你沒有想到的肌膚問題，這就要美女們做好防護措施了。以上小編為您盤點的女士美容指南來學習下吧。
