夏天坐月子注意事項別犯4個錯誤

方法步驟：

01 不能洗頭、洗澡。 一些老人認為， 月子裡的人身體比較虛， 抵抗力比較差， 經常洗頭、洗澡會落下月子病， 比如頭痛、關節痛等。 專家建議， 夏季氣溫高， 一般人出汗很多， 而新媽媽在“月子”裡由於生理原因， 出汗會多於普通人， 所以更應注意個人的衛生。 洗頭、洗澡是可以的。 只是注意， 都要用溫水洗， 而且頭髮洗過以後要用幹毛巾擦乾， 最好不要用吹風機吹幹；洗澡最好是淋浴， 也可用擦洗， 但不能用盆浴， 洗完後完全擦乾， 不要讓皮膚帶水分， 保持皮膚清潔乾燥。 還可以讓家人幫忙用艾葉煮水洗頭、洗澡，

艾葉具有理氣血， 逐寒濕， 止血， 安眠， 溫經的功效！

02 不能吹風扇、開空調。 傳統觀念認為， 產後的新媽媽都是怕風的， 所以即使是夏天坐月子， 也應把門窗關好， 不能吹風扇、開空調。 專家建議， 這樣是不科學的， 而且對寶寶也不好， 容易引起寶寶和新媽媽都中暑。 天氣太熱的話， 是可以適當開下空調的， 只是不要把溫度調得太低， 也不能對著空調吹， 可以打開隔壁房間的空調， 讓冷氣“飄”過來， 一樣能享受清涼；風扇最好不要吹， 吹的話也不要直吹， 可以對著旁邊吹。 開空調， 吹風扇時一定要穿上長袖與長褲， 不然時間長了， 肩膀和褪會有很酸痛的感覺， 畢竟新媽媽的抵抗力還是很差的。

03 不要出門走動。 傳統觀念認為， 產後必須要臥床休息，

不能下地， 更不能外出活動， 否則身體無法恢復。 專家建議， 其實不然， 分娩後一直臥床不起， 首先就不利於惡露的排出和傷口的恢復， 還會引起許多其他的疾病。 如果長期不外出曬曬太陽， 也容易因為缺鈣而引起全身酸痛的。 新媽媽可以適當地走動走動， 到陽臺上呼吸一下新鮮的空氣， 自然神清氣爽， 對健康大有好處。 不過出門的時候， 最好帶著頭巾或帽子。 坐月子期間可以散步， 但一定要避免提重物。 提重物、咳嗽等能使腹壓升高的行為都要儘量避免， 因為這些都不利於子宮的恢復。

04 不能吃生冷食物。 現在產後的新媽媽大都母乳餵養寶寶， 一些老人認為新媽媽如果吃了比較涼的食物， 會引起寶寶拉肚子，

於是很多生冷食物， 包括水果冷飲之類都列入了飲食黑名單裡。 專家建議， 這種說法有一定的道理， 但不是說所有的水果和冷飲都不能吃。 可以適當地吃些西瓜之類的水果， 但不能是從冰箱裡剛拿出來的。 至於冷飲， 只要新媽媽的胃腸可以接受， 沒有絕對的限制， 不過建議適量食用， 以免吃壞肚子。 若新媽媽的肚子不能享受冰涼的東西， 那麼可以喝一些非冰鎮清涼飲品， 比如綠豆湯、各種現榨果汁等， 既解暑又美味。