女性吃葡萄乾排毒養顏預防貧血

葡萄乾的吃法有很多， 可以直接吃也可以和其他食物搭配吃。 並且， 葡萄乾還具有很高的營養價值， 尤其是女性朋友們多吃葡萄乾還有意想不到的好處呢。 在這裡， 不如就和小編來瞭解瞭解女性朋友們吃葡萄乾都會有哪些好處吧。

女性吃葡萄乾的好處

預防貧血。 女性由於每月都會有一次生理期， 很容易患上貧血。 臉色蒼白、無血色， 整個人看起來很沒有生氣， 而且還怕冷。 要是女性每天吃一小把葡萄乾， 就可以緩解貧血的狀況， 提升自身的抗病能力。

排毒養顏。 由於葡萄乾可以促進消化， 而且加上葡萄乾還含有豐富的膳食纖維，

可以裹挾腸道壁上的毒素， 幫助身體排毒。 葡萄乾中的抗氧化劑能夠消除體內的自由基， 從而具有了養顏的作用。 對於那些想要減肥又管不住自己嘴， 愛吃甜食的美眉們， 可以選擇葡萄乾作為零食。

健齒殺菌消炎。 很多人覺得葡萄乾是甜食， 多吃肯定會吃壞牙齒。 而事實上導致口腔疾病的糖類是蔗糖， 而葡萄乾中的糖類則是果糖和葡萄糖。 所以吃葡萄乾不僅不會引發口腔疾病， 還具有健齒殺菌消炎的作用。 這是因為葡萄乾中的化合物可以有效地抑制多種口腔細菌的生長， 而這些細菌就是引發蛀牙和牙周炎的元兇。

緩解經期症狀。 女性由於每月一次的生理期失血， 極易患輕度貧血，

臉色蒼白、面頰缺少紅色， 看起來無精打采， 而且怕冷， 常年手腳冰涼。 多吃葡萄乾， 可以緩解手腳冰冷、腰痛、貧血等現象， 提高免疫力。 上班的女性不妨每天吃一小把葡萄乾， 連吃7天就能收到明顯的效果， 這個小偏方對治療白帶過多也有效。

緩解疲勞。 葡萄乾還含有多種礦物質和維生素、氨基酸， 常食對神經衰弱和過度疲勞者有較好的補益作用。

緩解體虛。 葡萄乾鐵和鈣含量十分豐富， 並有多種維生素和氨基酸， 補血補氣暖腎， 治療貧血、血小板減少， 是兒童、婦女及體弱貧血者的滋補佳品。 同時， 葡萄乾內含大量葡萄糖， 可防眩暈、心悸、乏力等低血糖反應症狀。

降低膽固醇。 美國加利福尼亞某研究員研究表明， 假如每天攝食相當於400卡熱量的葡萄乾，

能有效降低血中膽固醇的8%,同時還能抑制血中壞膽固醇的氧化。

緩解便秘。 葡萄乾能改善直腸的健康， 因為葡萄乾含有纖維和酒石酸， 能讓排泄物快速通過直腸， 減少汙物在腸中停留的時間。

促進消化。 葡萄乾中含有酒石酸， 可幫助胃腸道消化。 葡萄乾中的膳食纖維， 還能吸附腸道壁的毒素， 促進排毒。

保護心血管。 葡萄乾也有助保護心血管。 研究顯示， 葡萄乾能降低膽固醇， 防止血栓形成， 預防心血管疾病。 它還含有類黃酮成分， 有抗氧化作用， 可清除體內自由基， 抗衰老。 近年研究還證明， 葡萄乾有防癌效果， 其中的白黎盧醇， 可有效防止細胞癌變或抑制惡性腫瘤的增長。

接下來， 再介紹一下葡萄乾的種類和選購方法。

葡萄乾的常見種類

紅馬奶：顏色深褐色， 略偏紅， 不太大不太小， 屬於中等個頭， 一般來講， 紅馬奶葡萄乾都是有籽的， 營養價值較高， 因為葡萄裡大部分營養來自葡萄籽， 所以， 對於女人美容養顏或是保養身體， 紅馬奶葡萄乾是個不錯的選擇， 價格較貴。

綠香妃：顏色是綠色偏黃的， 顆粒大， 口感爽利， 屬於品相較好的大個的綠馬奶做成， 無籽， 甜香， 價格不是很高。

玫瑰香：玫瑰香葡萄乾與玫瑰香葡萄乾不一樣， 顏色是綠色的， 有一種特殊香味， 像玫瑰一樣， 無籽， 個頭小， 營養豐富， 價格也比較高。

紅香妃：顏色同紅馬奶很像， 深褐色偏紅， 但是個頭很大， 品相好， 味道香甜， 純粹的葡萄所散發出來的味道，

爽口自然， 價格較高。

黑玫瑰葡萄乾：顏色是黑色的， 又稱黑加侖葡萄乾， 味道不同於其他葡萄乾的味道， 有一股醇香味， 無籽， 甜膩， 價格較高。

葡萄乾的選購竅門

以粒大、壯實、味柔糯者為上品。

顆粒之間有一定空隙， 不應有粘團現象， 手摸有乾燥感， 甩手攥一下再放下， 顆粒能迅速散開的葡萄乾品質較佳。 如果顆粒表面有糖油， 或手捏顆粒易破裂的葡萄乾質較次。

白葡萄乾的外表要求略乏糖霜， 舐去糖霜後色澤晶綠透明。 紅葡萄乾外表也要求略帶糖霜， 舐去糖霜呈紫紅色半透明。

口味甜蜜鮮醇， 不酸不澀。

葡萄乾對女性好處多， 可以當零食吃哦。

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