不知不覺中九月已經到來， 因為工作繁忙的原因， 許多人還沒有注意到天氣已經轉涼。 你知道處暑節氣嗎？處暑是什麼意思？處暑我們應該注意什麼， 吃些什麼呢？怎樣才可以在處暑節氣健康養生呢？今天， 小編將帶領大家走進下面這篇文章， 給大家找出答案。
處暑是什麼意思
立秋來了沒多少天， 這不二十四節氣中的處暑也到了， 許多人都不瞭解二十四節氣， 更不瞭解處暑這個節氣。 處暑節氣在每年八月二十三日左右， 從地理天文上的解釋為處暑此時太陽到達黃經150度， 簡單概括為到了處暑節氣後炎熱的夏天即將過去，
處暑應該怎麼吃
吃酸不吃辣
酸味有潤肺收斂的作用， 而秋季需要的就是固護肺陰。 因此， 這個時節要不吃或少吃辛辣燒烤類的食品， 包括辣椒、花椒、桂皮、生薑、蔥及酒等， 特別是生薑。 這些食物屬於熱性， 又在烹飪中失去了不少水分， 食後容易上火。 尤其是處暑過後， 天氣開始乾燥， 會加重秋燥對人體的危害。 比如生薑， 在古代醫書中就有這樣的警示：“一年之內， 秋不食薑。 ”
吃“果”不吃“瓜”
民間有句俗語叫作“秋瓜壞肚”， 一些美味的瓜類多屬陰寒性質， 吃多了會損傷脾胃，
少食辛辣多清淡
處暑時節， 由於氣候漸乾燥， 很多人會感到早晨起床時嗓子發幹， 皮膚乾燥，
吃熱不吃涼
九月的天氣是變化多端的， 也許上中午還是高溫天氣， 下午晚上便是寒冷無比。 所以在處暑這個節氣之中， 大家不僅要注意好保暖， 在飲食方面也要注意好， 切忌不要吃太多冷涼的食物。 因為秋季逐步來臨， 人們很容易在這個時候患上一些常見的疾病， 所以在飲食上， 最好能多吃一些溫熱的食物， 對身體很有好處。
處暑排毒小秘方
處暑時節， 由於受了一個長夏的濕氣干擾， 有些人會覺得四肢沉重浮0腫而且精神不振， 選擇這個可祛除濕氣的小秘方茶， 就可將體內的濕氣排除，
處暑應該注意什麼
早晚加衣
每個人的體質都不一樣， 有的人體質較強， 即使天冷了也能很好的抗寒， 而有些人體質略弱， 在秋寒之際很容易就患上一些疾病。 所以在這裡提醒大家， 在早上上班出門前， 最好能帶一件外衣， 防止夜晚降溫。 尤其像老人孩子， 以及一些體質很差的人們， 一定要注意好自身的保暖。
保持空氣流通， 晚上關窗
最好在早中晚各開窗通風三次， 每次15分鐘為宜， 既保持了室內空氣清新， 又抑制了細菌的滋生。 但晚上睡覺的時候一定要關窗， 夜晚溫度低， 冷風侵襲很容易引起哮喘等疾病的發作。
規律作息
因為夏季的高溫從而讓很多人都懶得出門，
所以在處暑節氣， 生活一定要有規律， 早上早起一會， 出門鍛煉會身體， 晚上早點休息， 對身體很有幫助的哦。
均衡營養
天氣轉涼後，人們會食欲大增，在乾燥季節多吃些滋陰潤肺多酸的食物很好，如銀耳、梨、藕、葡萄、蘋果等，少吃辛辣食物，適當“貼秋膘”。
適度鍛煉
天氣涼快之後，隨著體感舒適度的提高，運動的人也多了起來。登山、步行、打太極都是耐寒鍛煉的項目，可以提高身體免疫力。
按摩頭部
如果是風寒引起的感冒，按摩頭部能起到有效的治療作用。具體方法是找到百會、風府、風池、天柱等穴，按壓50次，早晚一次。喝姜湯也適用於初期患風寒感冒的患者。
鼻炎等患者要注意
患有鼻炎、心腦血管疾病和支氣管哮喘類疾病的患者要特別注意，提前準備好相應藥物，注意防寒保暖，早晚儘量不要到戶外活動。
處暑怎樣解秋乏
我們常聽到一句老話叫“春困秋乏”，經歷了一個夏天，很多朋友身體的消耗是比較大的，所以在處暑這段時間，我們正處在一個秋乏的階段。身體疲乏無力、犯困，就是這段時間的一個普遍現象。
專家說，“秋燥”是指在秋季發現的以乾燥為特徵的病變，分溫燥和涼燥兩種。處暑期間的“秋燥”屬溫燥，病症多表現為頭疼、少汗、口渴、乾咳少痰、咽幹不適、手腳心熱等，主要與久晴少雨、秋陽暴烈的氣候有關。此外，處暑期間某些疾病，如支氣管擴張、肺結核等，在“秋燥”的作用下也易復發或加重。
“秋燥”原因很多，而飲食不當是一個重要的誘發因素，因此初秋時節飲食應突出“清潤”，即養陰清燥，潤肺生津。大家在初秋時節應少吃或不吃辛辣香燥食品，以清淡甘潤為主。
鮮藕、生梨、荸薺以及胡蘿蔔、豆腐、黑木耳、蜂蜜等具有養陰潤燥的功效，不妨多吃一些；多喝水、淡湯、菜湯、豆漿、牛奶等，而生蔥、胡椒、烈酒等燥烈食品應少吃，要多吃蔬菜和水果。
多數蔬菜和水果性寒涼，有生津潤燥、清熱通便的功效，且含大量水分，果蔬還富含維生素C、維生素B及無機鹽、纖維素，可以改善燥氣對人體造成的不良影響。
另外，胃弱者要多喝粥，如紅棗糯米粥、百合粥、蓮子粥等。同時，注意調節生活節奏和生活環境，防止過度疲勞和無節制的夜生活。
預防“秋燥”的另外一個重要方面就是要重視精神調養，要盡可能地以平和的心態對待一切事物，以適應秋季收斂之性。
穿衣要“酌情增減”
處暑時節，暑氣逐漸散去涼意漸生，民間有“春捂秋凍，不生雜病”之說。專家表示，現實生活中，要根據實際情況靈活掌握“春捂秋凍”，不能死搬硬套，凍得適度才行。
專家指出，處暑時節暑熱尚未退盡，不宜過多過早地添加衣服，以自身感覺不過寒為准，以便使機體逐漸適應涼爽的氣候，以提高機體對低溫環境的適應能力。“秋凍還要因人而異，老人和孩子的抵抗力弱，代謝功能下降，血液迴圈減慢，既怕冷又怕熱，對天氣變化非常敏感，應及時增減衣服。”
“秋凍”還可引申為秋季的其他養生保健方面，如睡覺不要蓋得太多，以免導致出汗傷陰耗津。尤其是冷水浴，是符合“秋凍”的有效方法，應長期堅持。
處暑時節正處在由熱轉涼的交替時期，起居作息也要相應調整。專家提醒說，此時節，公眾要養成早睡早起的習慣，需要注意的是，入睡之前莫貪涼，最好把窗戶關上，以防寒濕之邪侵入人體。
處暑是秋天的第二個節氣，從字面上理解，處暑的“處”就是結束的意思，說明這個節氣處於一個暑天將要結束的時段。“秋老虎”到了這個時候也在慢慢地退去，所以處暑以後天氣才開始慢慢地涼爽起來，不過在處暑這個節氣上天氣還是偏向於悶熱潮濕，我們還得做好各種祛濕防暑的功課。
總結：夏季的悶熱已經慢慢退去，秋季的清爽也隨之到來。通過文章的閱讀，大家都知道在處暑節氣應該注意什麼了嗎？在這個節氣中，無論是在飲食還是生活上，一定要注意好養生，還自己一個健康的身體。
均衡營養
天氣轉涼後，人們會食欲大增，在乾燥季節多吃些滋陰潤肺多酸的食物很好，如銀耳、梨、藕、葡萄、蘋果等，少吃辛辣食物，適當“貼秋膘”。
適度鍛煉
天氣涼快之後，隨著體感舒適度的提高，運動的人也多了起來。登山、步行、打太極都是耐寒鍛煉的項目，可以提高身體免疫力。
按摩頭部
如果是風寒引起的感冒，按摩頭部能起到有效的治療作用。具體方法是找到百會、風府、風池、天柱等穴，按壓50次，早晚一次。喝姜湯也適用於初期患風寒感冒的患者。
鼻炎等患者要注意
患有鼻炎、心腦血管疾病和支氣管哮喘類疾病的患者要特別注意，提前準備好相應藥物，注意防寒保暖，早晚儘量不要到戶外活動。
處暑怎樣解秋乏
我們常聽到一句老話叫“春困秋乏”，經歷了一個夏天，很多朋友身體的消耗是比較大的，所以在處暑這段時間，我們正處在一個秋乏的階段。身體疲乏無力、犯困，就是這段時間的一個普遍現象。
專家說，“秋燥”是指在秋季發現的以乾燥為特徵的病變，分溫燥和涼燥兩種。處暑期間的“秋燥”屬溫燥，病症多表現為頭疼、少汗、口渴、乾咳少痰、咽幹不適、手腳心熱等，主要與久晴少雨、秋陽暴烈的氣候有關。此外，處暑期間某些疾病，如支氣管擴張、肺結核等，在“秋燥”的作用下也易復發或加重。
“秋燥”原因很多，而飲食不當是一個重要的誘發因素，因此初秋時節飲食應突出“清潤”，即養陰清燥，潤肺生津。大家在初秋時節應少吃或不吃辛辣香燥食品，以清淡甘潤為主。
鮮藕、生梨、荸薺以及胡蘿蔔、豆腐、黑木耳、蜂蜜等具有養陰潤燥的功效，不妨多吃一些；多喝水、淡湯、菜湯、豆漿、牛奶等，而生蔥、胡椒、烈酒等燥烈食品應少吃，要多吃蔬菜和水果。
多數蔬菜和水果性寒涼，有生津潤燥、清熱通便的功效，且含大量水分，果蔬還富含維生素C、維生素B及無機鹽、纖維素，可以改善燥氣對人體造成的不良影響。
另外，胃弱者要多喝粥，如紅棗糯米粥、百合粥、蓮子粥等。同時，注意調節生活節奏和生活環境，防止過度疲勞和無節制的夜生活。
預防“秋燥”的另外一個重要方面就是要重視精神調養，要盡可能地以平和的心態對待一切事物，以適應秋季收斂之性。
穿衣要“酌情增減”
處暑時節，暑氣逐漸散去涼意漸生，民間有“春捂秋凍，不生雜病”之說。專家表示，現實生活中，要根據實際情況靈活掌握“春捂秋凍”，不能死搬硬套，凍得適度才行。
專家指出，處暑時節暑熱尚未退盡，不宜過多過早地添加衣服，以自身感覺不過寒為准，以便使機體逐漸適應涼爽的氣候，以提高機體對低溫環境的適應能力。“秋凍還要因人而異，老人和孩子的抵抗力弱，代謝功能下降，血液迴圈減慢，既怕冷又怕熱，對天氣變化非常敏感，應及時增減衣服。”
“秋凍”還可引申為秋季的其他養生保健方面，如睡覺不要蓋得太多，以免導致出汗傷陰耗津。尤其是冷水浴，是符合“秋凍”的有效方法，應長期堅持。
處暑時節正處在由熱轉涼的交替時期，起居作息也要相應調整。專家提醒說，此時節，公眾要養成早睡早起的習慣，需要注意的是，入睡之前莫貪涼，最好把窗戶關上，以防寒濕之邪侵入人體。
處暑是秋天的第二個節氣，從字面上理解，處暑的“處”就是結束的意思，說明這個節氣處於一個暑天將要結束的時段。“秋老虎”到了這個時候也在慢慢地退去，所以處暑以後天氣才開始慢慢地涼爽起來，不過在處暑這個節氣上天氣還是偏向於悶熱潮濕，我們還得做好各種祛濕防暑的功課。
總結：夏季的悶熱已經慢慢退去，秋季的清爽也隨之到來。通過文章的閱讀，大家都知道在處暑節氣應該注意什麼了嗎？在這個節氣中，無論是在飲食還是生活上，一定要注意好養生，還自己一個健康的身體。