港臺地區許多當紅的影視明星, 尤其是女明星們, 一直對燕窩是寵愛有加, 在排戲或演唱會的繁重工作壓力下, 燕窩成了她們護膚養顏、永保青春的親密伴侶。 這些透過各種媒體的渲染, 早已成了公開的秘密了。 現在看來, 燕窩在美容護膚方面的神奇功效, 不僅有大量的實踐經驗可資證明, 也確確實實是有其科學基礎的。

燕窩的適應症主要是陰虛體質。 陰虛常表現為頭暈腰酸, 口乾舌燥, 甚至肺結核的恢復期病人, 腫瘤陰虛的類型人也屬陰虛體質。 燕窩可以通過養陰達到養顏的效果。 一般人進食燕窩一段時間後, 皮膚確實會恢復彈性, 變得有光澤。 這是針對皮膚的保養而言。
燕窩含有很多消化酶和活性因數。 一方面, 燕窩裡的消化酶會幫助人體的消化吸收。 另一方面, 和蜂蜜一樣, 燕窩裡有很多成分複雜的活性因數。
燕窩有幫助人體除斑的功效,

《本草求真》記載:“燕窩入肺生氣, 入腎滋水, 入胃補中, 其補不致燥, 乃屬於補虛除勞之藥用品。