女人想要完美肌膚就必須要學會養顏， 養顏最簡單的基礎就是要會排毒。 那麼， 女士美容在日常生活中要如何排毒呢？排毒養顏方法有哪些？
一、不忍便
首先要養成按時排便的習慣。 很多上班女性早晨上班起得早， 到了公司之後又開始忙碌， 一直等到有空的時候才想起去上廁所， 這是非常不好的習慣。
食物進入口腔， 經消化吸收後的殘渣應當在8-12小時內排出體外。 如果糞便在腸道內停留的時間過長， 糞便中的毒素及水分就會被腸道重新吸收並隨著血液被運輸到其他組織器官。 缺乏水分的大便也變得幹硬而難以排出。
二、按摩腹部通便
外力按摩也可以幫助腸道運動。 揉腹就是通過簡單的按摩來舒暢氣血， 促使腸胃平滑肌蠕動張力加強， 以增強消化排泄功能， 利於通便排毒。
三、多運動
運動量不足的人， 腸道蠕動也很遲緩， 使糞便停滯不下。
四、大笑放鬆身心
情緒心理的變化也會影響腸胃的活動。 人在受到驚嚇或緊張時， 腸子也會停止蠕動。 而人在大笑時， 一方面對腸道有按摩作用， 能幫助消化， 防止便秘， 另一方面能緩解壓力和緊張的情緒， 促進腸道蠕動， 保障腸道暢通。
五、攝取充足的水分
水也是軟化大便、保障腸道通暢的利器。 我們每天至少要喝7-8杯水（以每杯300毫升論）， 過多就不合適了， 以免給腎臟造成負擔。 水溫最好在20-30℃。
六、多吃粗糧類和根類蔬菜
粗糧中富含的食物纖維是通便排毒的利器。 另外， 胡蘿蔔等根類蔬菜的食物纖維含量也很豐富， 所以我們在平時的飲食中應注意增加粗糧和根類蔬菜的攝入。
我們重點介紹一下萵筍。 中醫認為， 萵筍能夠利五臟、通血脈， 具有開通舒利、消積下氣、利尿通乳、寬腸通便的功效。 萵筍含有大量植物纖維素， 能促進腸蠕動， 通利消化道， 幫助大便排泄， 可用於治療各種便秘。 但應該注意的是，
總結：女士美容排毒養顏是一生中最偉大的事業， 更應該好好把握， 掌握最有利的排毒養顏秘方。 那麼， 以上小編教你的排毒養顏方法來學習下吧。