吃什麼抗衰老？當皺紋漸漸爬上眼角， 你怕了嗎？人的一生短短數十載， 誰都想過得最美最好， 那麼抗衰老的食物有哪些呢？下面就推薦11種越吃越年輕的鹼性食物， 來看看吧！
常吃魚肉能抗衰老
1、抗衰老食物：魚肉
推薦理由：能在魚肉中攝取大量蛋白質。
2、抗衰老食品：西蘭花
推薦理由：西蘭花富含抗氧化物、維生素C和胡蘿蔔素。 開十字花的蔬菜已被科學家們證實是最好的抗衰老和抗癌食物， 而魚類則是最佳蛋白質來源。
3、抗衰老食品：冬瓜
推薦理由：冬瓜富含豐富的維生素C， 對肌膚的膠原蛋白和彈力纖維， 都能起到良好的滋潤效果。 經常食用， 可以有效抵抗初期皺紋的生成， 令肌膚柔嫩光滑。
4、抗衰老食品：洋蔥
推薦理由：洋蔥可清血， 降低膽固醇， 抗衰老， 而海鮮能提供大量的蛋白質， 同時富含鋅。
5、抗衰老食品：豆腐
推薦理由：除了魚蝦類， 豆腐也是非常好的蛋白質來源。
6、抗衰老食品：圓白菜
推薦理由：圓白菜亦是開十字花的蔬菜， 維生素C含量很豐富， 同時富含纖維， 促進腸胃蠕動， 能讓消化系統保持年輕活力， 並且幫助排毒。
7、抗衰老食品：蘋果
推薦理由：含有纖維素、維生素C和糖， 可防止皮膚生庖疹， 保持肌膚光澤。
8、抗衰老食品：胡蘿蔔
推薦理由：富含維生素A， 可使頭髮保持光澤， 皮膚細膩。
9、抗衰老食品：番茄
推薦理由：防癌， 給你好食欲， 精力旺盛， 美白。
10、抗衰老食品：菠菜
推薦理由：防貧血、體質強、皮膚好、排毒、保護視力、穩定情緒、可遠離缺鐵性貧血。 菠菜中的葉酸對準媽媽非常重要， 懷孕期間補充充足的葉酸， 不僅可以避免生出有發育缺陷的寶寶， 還能降低新生嬰兒患白血病和先天性心臟病等疾病的概率。
11、抗衰老食品：柳丁
推薦理由：防癌， 一個中等大小的柳丁可以提供人一天所需的維生素C，