現在生活壓力的不斷增加， 讓許多的男性都出現了亞健康的情況， 男性腎虛是其中最常見的一種！你們知道男人腎虛怎麼辦嗎， 生活中男人腎虛的表現有哪些呢？許多男人都會選擇藥物治療腎虛， 不僅沒有效果， 還對身體造成了傷害， 下面來看看小編帶來的補腎小常識吧！
男性七個補腎小常識
生活水準的不斷提高， 城市生活節奏的加快， 許多的男性都出現了腎虛的情況， 忙於自己工作的同時， 還要兼顧家庭！相信許多的男性都已經承受了太多的壓力， 腎虛已經嚴重影響了男人的生活！那麼有什麼好的辦法可以改善男人腎虛的情況呢？
避免勞欲
體力勞動過重會傷氣、腦力勞動過重會傷血、房勞過度會傷精。 因此一定要量力而行， 勞作有度。
睡眠養腎
充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養起著重要作用。 臨床發現， 許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。
大便要暢通
大便不暢， 宿便停積， 濁氣上攻， 不僅使人心煩氣躁， 胸悶氣促， 而且會傷及腎臟， 導致腰酸疲憊， 噁心嘔吐。
飲水養腎
水液不足， 則可能引起濁毒的留滯， 加重腎的負擔。 因此， 定時飲水是很重要的保腎措施。
有尿不要忍
如果膀胱中所貯存的尿液達到了一定的程度， 就會刺激神經系統， 從而產生排尿的反射。 在這個時候一定要及時的去廁所， 將小便排乾淨。 不然的話， 積存的小便會成為水濁之氣， 侵害你的腎臟。
護足保腎
腎經源起於腳底， 而腳底部非常容易受到寒氣的侵襲。 因此， 腳部特別需要注意保暖， 在睡覺的時候不要將雙腳正對空調或者電風扇， 最好也不要赤腳在潮濕的地方長期行走， 要保持腳部的乾燥。
飲食保腎
能夠補腎的食物有很多。 中醫認為， 黑色食品能入腎強腎， 如黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等。 腎虛有陰陽之分。 腎陰虛者， 可選用海參、枸杞、甲魚、銀耳等進行滋補。 腎陽虛者， 應選擇羊肉、鹿茸、補骨脂、肉蓯蓉、肉桂、益智仁等補之。
結語：男人是社會的主要力量，是每個家庭的精神支撐，是家人幸福的創造者！所以男性的健康尤其重要，相信每個人都希望自己的丈夫或者父親能夠擁有健康，小編介紹的這些男人補腎的常識，可以幫助男人守護健康！也希望每個家庭都能夠幸福！
結語：男人是社會的主要力量，是每個家庭的精神支撐，是家人幸福的創造者！所以男性的健康尤其重要，相信每個人都希望自己的丈夫或者父親能夠擁有健康，小編介紹的這些男人補腎的常識，可以幫助男人守護健康！也希望每個家庭都能夠幸福！