如何保養腎臟

腎虛病症有陰虛、陽虛之分，對人體各個臟腑起滋補、潤澤作用的稱之為腎陰;對各個臟腑活動起溫煦、推動作用的稱之為腎陽。補腎應當針對腎陰、腎陽虛衰的不同，採用不同的方法來調理、補益。

1.腎陰虛：常見有一些肺熱的症狀，如咽幹、咽痛等，還有就是容易腰膝酸軟、頭暈耳鳴、舌苔偏紅等症狀。在日常生活中，可選用海參、枸杞、甲魚、銀耳等進行滋補。

2.陽虛者，常見有肢體畏寒、精神萎靡、腰酸耳鳴、舌淡、體胖等症狀。腎陽虛的女人，在飲食方面則應選擇羊肉、鹿茸、補骨脂、肉蓯蓉、肉桂、益智仁等進行補益。

平時如何保養腎臟

人體內的腎臟日夜不停地工作著，將體內的代謝廢物排出體外，以維護我們體內環境的穩定。在平時我們如何保養腎臟呢?首先我們介紹一些腎臟保養的基本原則：

1.嚴禁亂服各種藥物。尤其是各種抗生素，因為它們大部分都是從腎臟排泄的，對其有一定的損害。

2.嚴格控制易造成腎臟損害的疾病。常見的有高血壓、糖尿病、痛風、高脂血症等。

3.定期進行有關腎功能的檢查。如尿常規、血肌酐、尿素氮等。

4.飲食控制。

下面我們重點談談保養腎臟的飲食技巧：

1.平時每餐的飲食，雞肉、豬肉或魚肉選擇一樣就足夠了。

2.蛋與豆製品也可取代肉類，蛋菜中有蛋類或豆製品時，肉類的攝取量應適當減少。

3.將單調的麵食豐富化，如：陽春麵加一個茶葉蛋或鹵幹，再加一盤炒青菜或海帶來取代一盤大肉炒麵，可減少肉類，增加蔬菜的攝入。

4.吃火鍋時多放些蔬菜，如：香菇、金針菇、白菜、青菜、生菜、茼蒿等。除了牛羊肉外，海鮮類、蛋餃、魚丸、凍豆腐等也算肉類，要適量食用。

5.均衡飲食，避免營養不良造成機體免疫力下降，減少生病的機會，可間接避免損害腎臟。

6.平時不要經常暴飲暴食，可避免造成過多的代謝廢物瀦留體內。

7.適量飲水不憋尿，每天需喝1500～2000ml的水，保持每天的尿量在1500ml左右。

8.飲食不要重口味，少吃不健康的醃製品或其他加工的食品。