在不愁吃喝的年代， 貧血似乎應該離我們遠去， 但實際上由於貧血發生的多種原因， 它不為人注意的早期徵象， 使許多女性正受著貧血的隱形威脅。
貧血最青睞哪些女性
1、長期喝咖啡、濃茶的女性。 咖啡可以抑制鐵的吸收， 濃茶中的鞣酸與鐵結合形成難溶解的物質， 隨糞便排出。
2、不愛吃水果的女性。 水果中的維生素C可以促進鐵的吸收。
3、月經過多的女性。 一次月經將失去20~30毫克的鐵， 身體內鐵的含量供不應求， 很容易導致貧血。 每次月經的失血總量在50-80毫升左右， 經量多達100毫升以上則為異常。
4、妊娠女性。 由於生理的變化， 血容量會隨著生理的需要而增加， 孕婦的血液被稀釋丁， 懷孕一次母親要消耗1000毫克的鐵， 而現在的女性， 由於月經、偏食等原因， 懷孕前大多已有貧血傾向， 一旦懷孕， 體內鐵的消耗量急速增加， 引起貧血。
5、失血過多的女性。 產後或手術後失血量多， 也非常容易導致貧血。
6、使用劣質化妝晶的女性。 劣質化妝品和染髮劑中含鉛量高， 阻礙血紅蛋白的生成。
7、過分減肥的女性。 許多女性為了減肥而不吃早飯， 或每天拒吃主食， 或只吃那些不能使營養得以平衡的食品， 這些不良的飲食習慣也容易引起貧血。
8、有痔瘡的女性。 由痔瘡而引起的長期慢性。 失血， 正如同女性月經一樣， 甚至更嚴重。
9、反復鼻出血的女性。 有的女性有鼻中隔彎曲， 或鼻腔黏膜糜爛， 每遇天氣乾燥， 鼻腔持續小量出血。
10、飲食有偏好的女性。 有些女性拒吃動物肝臟、海帶、紫菜、香菇、黑木耳等這些含鐵豐富的食物， 易導致貧血。
更年期女性需警惕貧血發生
據美國“健康日”網站報導， 4月份《美國飲食學會雜誌》刊登的一項最新研究顯示， 絕經後女性飲食太差， 會增加患貧血的危險。
美國亞利桑那州大學研究人員分析了72833名美國老年女性的相關資料， 結果發現， 缺少1種營養， 貧血危險增加21%；而缺3種營養， 貧血危險就會增加44%。 與其他人群相比， 貧血女性患者攝入的蛋白質、葉酸、維生素B12、鐵、維生素C更少。
新研究還發現， 服用複合維生素和微量元素礦物質補充劑並不能降低貧血發病率。 真正與貧血有關的三大因素是年齡、身體品質指數和吸煙。新研究負責人，營養學副教授辛西婭·湯姆森表示，貧血會增加死亡危險，因為貧血會導致體力衰退、身體活動遲緩、摔跌受傷及住院幾率增加。因此，貧血是老年護理中的重要問題。
研究人員表示，對老年女性而言，應及早發現貧血症狀，儘早通過飲食調理，加強鐵、維生素B12和氨基酸類營養的攝入，同時接受必要的治療，可以控制老年女性貧血病情。改善總體營養攝入的營養療法和提高飲食品質，是老年女性貧血臨床治療中關鍵的一環。
結語：你有貧血嗎？你知道貧血怎麼補嗎？女人貧血要及時調養，不然可是會衰老的快的哦，為了你的健康美麗，好好滋補自己吧！
真正與貧血有關的三大因素是年齡、身體品質指數和吸煙。新研究負責人，營養學副教授辛西婭·湯姆森表示，貧血會增加死亡危險，因為貧血會導致體力衰退、身體活動遲緩、摔跌受傷及住院幾率增加。因此，貧血是老年護理中的重要問題。研究人員表示，對老年女性而言，應及早發現貧血症狀，儘早通過飲食調理，加強鐵、維生素B12和氨基酸類營養的攝入，同時接受必要的治療，可以控制老年女性貧血病情。改善總體營養攝入的營養療法和提高飲食品質，是老年女性貧血臨床治療中關鍵的一環。
結語：你有貧血嗎？你知道貧血怎麼補嗎？女人貧血要及時調養，不然可是會衰老的快的哦，為了你的健康美麗，好好滋補自己吧！