孕婦注意事項 孕期心理保健如何做好預防

女性在懷孕和生產期間, 由於生理、心理及環境的一系列變化, 產後易出現精神問題, 其中產後抑鬱是最常見的一種。 因此, 做好孕期心理保健極為重要。

孕早中期性情敏感, 望獲得認同

大部分女性初次得知自己懷孕之後, 往往在驚喜之餘, 會伴隨著矛盾、焦慮、恐懼、將信將疑等情緒。 孕婦可能會對以前所喜歡的活動失去興趣, 開始喜歡獨處和休息。 部分孕婦情感可能變得更為敏感、易怒、淚汪汪和喜怒無常。

對策:這個時期孕婦要注意不要過分依賴和放鬆, 也不要對分娩產生恐懼, 要鼓勵她們參加各種類型有關分娩的講課, 獲得更多有關做母親的知識。 家人應多予理解和關懷, 注意語言溝通有無給孕婦帶來情緒上的改變, 避免出現產後抑鬱症的徵兆, 以順利渡過孕中期。

孕後期脆弱恐懼, 望常陪伴

孕28周後, 孕婦腹部會逐漸膨隆, 孕婦在體力、情感和心理狀態方面開始經歷一個異常脆弱的時期。 孕婦擔心各方面的危險會給胎兒帶來傷害, 處處顯得小心翼翼, 大部分時間待在家裡, 並要求丈夫更多地留在身旁, 期待他的保護。

這時期孕婦會迫切期待分娩以結束懷孕過程, 同時伴隨矛盾心理, 因為關於分娩的種種說法, 包括分娩的危險均可能加重恐懼心理。 這時期複雜的心理活動常常擾亂了正常睡眠, 睡夢增多。

對策:在孕期的最後階段, 要鼓勵她們正確認識分娩的過程, 營造良好的家庭氛圍, 使孕婦以最佳身心狀態渡過生產期。

產後期疲乏失落, 望多交流

寶寶降臨後, 家人的重心都聚焦在照顧寶寶身上, 產婦多有失落感。 這時孕產婦產後疲乏, 加上激素水準的急劇下降可能導致產後抑鬱症的發生。

對策:應主動與產婦交流, 傾聽她們的想法與感受, 給予鼓勵, 幫助其獲得母乳餵養的知識和技巧, 通過母乳餵養展示出產婦照顧寶寶的能力, 這種被需求感有助於增進母子感情, 能使產婦保持愉悅心情。 同時教會產婦和家屬護理寶寶的一般知識和技巧, 能更好地激發產婦護理寶寶積極的心理反應。

一般來說,通過以上孕期的自我心理保健、家人的陪伴促進正常的分娩,產後初期的積極應對,就可以有效預防產後抑鬱症的發生。

一般來說,通過以上孕期的自我心理保健、家人的陪伴促進正常的分娩,產後初期的積極應對,就可以有效預防產後抑鬱症的發生。

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