更年期女性常常會突然感到自己的皮膚一下子像著了火一樣燙熱， 一股股沖向臉、頸部， 直至彌漫到上半身， 這就是更年期潮熱， 是更年期綜合征中最常見最典型的症狀。
更年期對於女性來說， 殺傷力真的猶如洪水猛獸：皮膚身材走樣不在話下， 白天還會不停的心慌盜汗， 莫名其妙怒髮衝冠， 而到了夜裡則在床上輾轉難寐……然而和更年期的心血管病比起來， 這些都只能算小菜一碟。 因為上述這些更年期綜合症只是讓人不舒服而已， 但心血管病卻分分鐘會“奪命”。
事實上， 國外已有不少研究資料顯示， 女性在55歲-75歲這20年間， 各類心血管病的發病率和死亡率都會趕超男性。 所以， 當女性進入更年期， 一定要比以往任何時候都更關注自己的心血管健康， 一旦出現心慌、胸悶等症狀， 別都歸結於“更年期綜合征”， 最好到心血管內科看看。
輕者可略有不適， 重者伴有心慌、氣促等症狀；影響情緒、工作及睡眠， 讓人感到痛苦。
出現這種狀況的根源在於更年期女性卵巢功能衰退， 雌激素水準銳減、波動， 引起植物神經功能紊亂， 影響熱調節功能和血管舒縮， 導致潮熱、出汗。
緩解潮熱的症狀要從以下幾個方面著手
喝杯白水靜靜心：
俗話說“心靜自然涼”， 出現潮熱應注意穩定情緒， 可採用放鬆方式， 喝一杯涼開水也非常有效。
戒煙戒酒吃果蔬：
多食蔬菜水果、牛奶豆製品等富含維生素、蛋白質的食物， 減少辛辣刺激、高脂高糖類食物攝入。 酒精和尼古丁的刺激，
規律鍛煉有益處：
有規律的鍛煉可以促進血液迴圈， 增強身體的耐熱性， 有助於增強對氣溫的適應和調節能力， 對於減輕身體潮熱等反應效果明顯。
中藥調理有講究：
中醫認為潮熱、盜汗是陰虛內熱，
雌激素替代治療：
1、雌、孕激素週期療法：口服雌激素21-25天， 最後6-10天增加孕激素。
2、也可單純口服雌激素5毫克， 每月1次，但需要注意子宮內膜增生的危險。
結語：更年期是個不能忽視的是一個重要時段，當然，那麼症狀出現也是在所難免的。一旦遇到，我們也不要太緊張，以平常心對待就好。上面小編介紹的緩解更年期潮熱的方法都記住了嗎？一定要試試哦，千萬不能草草了事的！
每月1次，但需要注意子宮內膜增生的危險。 結語：更年期是個不能忽視的是一個重要時段，當然，那麼症狀出現也是在所難免的。一旦遇到，我們也不要太緊張，以平常心對待就好。上面小編介紹的緩解更年期潮熱的方法都記住了嗎？一定要試試哦，千萬不能草草了事的！