腎虛怎麼辦 5招幫男人改善腎虛

對於男性來說， 他們對自己在房事上能不能強勢最為的看重， 但是有些男性卻被陽痿被稱為勃起不知道能不能硬著頭皮， 是那些男性為了面子不去參加治療麼。 今天小編就為大家介紹一下天然的療法讓男性試一下吧。

每天步行3000米

美國波士頓大學醫學院的最新研究發現了， 如果每天步行3公里的花可以大幅度的境地ED的發病率。 如果再結合游泳等其他鍛煉， 肥胖男性ED風險會更小， 甚至可逆轉目前的ED症狀。 另外， 控制腰圍也十分關鍵。

凱格爾盆腔運動

盆底肌肉群（愛肌）對男女性能力都十分重要。 男性進行凱格爾運動可增強球狀海綿體等盆底肌肉群， 不僅有益腸道和膀胱健康， 而且可以改善性功能， 降低ED危險。 無論是倚在沙發上休息還是開車的時候， 都可以進行凱格爾訓練。 美國賓夕法尼亞州家庭醫藥專家詹妮弗·伯恩斯博士完成的一項研究發現，

連續3個月每天兩次凱格爾訓練， 結合戒煙、減肥和限酒等生活方式的改變， ED患者的病情能明顯得到改善。

補充精氨酸

伯恩斯博士表示， 精氨酸是人體中自然產生的一種氨基酸， 與一氧化氮共同作用， 可幫助勃起。 一氧化氮負責放鬆血管，

有助於保持男性勃起。 最新研究發現， 31%的ED患者在連續6周補充高劑量精氨酸（5克/天）之後， 性功能顯著改善。 含精氨酸的食物有鱔魚、黑魚、海參、蹄筋、豆製品、瘦肉、果蔬等。

喝西瓜汁

美國德克薩斯農工大學比姆·派特爾博士及其同事完成的一項西瓜研究發現， 輕度ED患者補充西瓜萃取物瓜氨酸之後， 勃起功能大大改善。 原因是瓜氨酸可使人體產生一種化合物， 幫助放鬆血管， 進而發揮類似於性功能障礙治療藥物的功效， 改善男性ED症狀。 西瓜被稱為“大自然的偉哥”， 具有一定的壯陽功效， 而且不會產生偉哥等藥物導致的噁心和腹瀉等副作用。

針灸療法

針灸不僅僅可以能很有效的治療背部這樣易於跟他吵。 多項研究發現，

針灸通過刺激全身多個穴位， 緩解疼痛或壓力， 進而舒緩患者心情， 讓其更加放鬆， 勃起品質也會隨之得到一定的改善。 研究發現， 接受針灸療法之後， 39%的ED患者性功能恢復正常。

按揉腎俞：

坐位， 兩手握拳， 上肢後伸， 用兩手的拇指掌指關節緊按腰部腎俞穴，

做旋轉按揉1分鐘， 以酸脹為度。 該手法常用於防治遺尿、遺精、陽萎、月經不調、帶下、腰痛、耳鳴、耳聾等病症。 腎俞穴在第二腰椎棘突下旁開二橫指處。

掌擦腰部：

坐位， 兩上肢後伸， 以兩手手掌的掌根分別置於腰部， 用力上下擦動， 動作要快速有力發熱為止。 該手法可壯腰健腎、聰耳明目。 常用于防治腰肌勞損、腰椎骨質增生、腎虛腰膝酸軟、耳鳴、耳聾、視力減退、脫髮、遺精、陽萎、早洩、遺尿、前列腺肥大等病症。

橫摩腰骶：

坐位，以一手手掌掌面置於同側髂後上棘上方，然後，呈橫行摩動至對側，反復操作約半分鐘。該手法有引火歸元、壯腰安神的作用，對腰骶部疼痛、腰骶關節炎、遺尿、陽萎、早洩、遺精、月經不調、白帶增多、前列腺炎、頭暈、失眠、痔瘡有防治效果。

叩擊腰骶：

坐位，一側上肢後伸，且手握空拳。以拳背輕輕叩擊腰骶部約半分鐘。該手法的作用和防治的疾病同橫摩腰骶法相似。

橫摩腰骶：

坐位，以一手手掌掌面置於同側髂後上棘上方，然後，呈橫行摩動至對側，反復操作約半分鐘。該手法有引火歸元、壯腰安神的作用，對腰骶部疼痛、腰骶關節炎、遺尿、陽萎、早洩、遺精、月經不調、白帶增多、前列腺炎、頭暈、失眠、痔瘡有防治效果。

叩擊腰骶：

坐位，一側上肢後伸，且手握空拳。以拳背輕輕叩擊腰骶部約半分鐘。該手法的作用和防治的疾病同橫摩腰骶法相似。