你總是覺得社會不公平嗎？總是覺得自己懷才不遇， 生活不順利嗎？有句話說：先處理心情再處理事情。 及時調整心態， 才更有利於你各方面的發展。
調節心理的健康“塑心”刻不容緩：
1、樂觀——心理疾病與人的性格和對待外界的態度有關， 所以一定要讓自己有積極樂觀的處世態度。
2、寬容——瞭解人性的特點， 儘量寬厚地對待他人， 學會諒解周圍的人和事。
3、排解——尋找社會支援系統， 比如親人、好友、同學，
4、宣洩——找一種方式， 將積聚在心裡的苦惱、憂愁、委屈、怨恨等發洩出來。
5、轉移——當遇到生氣或傷心的事時， 有意識地把注意力轉移到自己平時感興趣的活動中去；運動， 通過戶外活動擺脫羈絆， 使心態逐漸平復下來。
6、同時——好的音樂也是排解煩惱， 平息憤怒的有效工具。
心理養生專家提示：一旦發現有心理上的輕微異常， 不妨多曬太陽， 自娛自樂， 多食用些含苯乙胺、咖啡因的飲食。 如綠茶、咖啡、香蕉、巧克力等， 興奮神經系統， 消除疲勞， 防止情緒低沉。