睡覺也是一種學問， 你知道嗎?正確的睡姿不能有助睡眠還能夠健康長壽， 你知道嗎?擁有一個良好的睡眠讓你精神更充沛。 下面我們一起看看正確的睡姿是什麼樣的吧!
科學研究表明， 人睡覺時應該採用頭北腳南的朝向。 這是因為地球本身具有地磁場存在， 地磁場的方向是南北向(分南極和北極)， 磁場具有吸引鐵鈷鎳的性質， 人體內都含有這三種元素， 尤其是血液中含有大量的鐵， 選擇頭北腳南的朝向入睡， 可順應地磁力線， 使磁力線平穩地穿過人體， 最大限度地減少地球磁場對人體的干擾， 使睡眠更加香甜。
中醫也認為， 人們睡覺時應該頭北腳南。 解釋是， 取這種睡向， 人體內的氣血運行方向與地球磁力線方向一致， 容易使氣血暢通， 代謝率降低， 能量消耗減少， 一覺醒來， 自然覺得身心爽快。
古今很多醫學家都認為， 無論男女老少， 向右側臥、身體輕微彎曲是最佳的睡姿。
另外， 採用這種姿勢睡覺， 還可讓全身肌肉在睡眠過程中得以放鬆， 並能保證呼吸通暢， 且能使心、肺和胃腸的生理活動降到最低限度。 由於心臟不受壓迫， 肺臟呼吸自由， 故能確保全身在睡眠狀態下所需要的氧氣供給， 使大腦得到充分休息， 改善睡眠品質。
其他睡姿都有這樣或那樣的弊端。 仰臥時， 舌根後墜， 易使呼吸不暢而發出鼾聲， 睡熟之後， 雙手還易放在胸前壓住心窩， 導致噩夢， 使人睡得很累；俯臥時， 胸部、腹部受壓， 口鼻易被枕頭捂住， 還容易造成落枕；左側臥時， 心尖部易受壓， 耳朵貼在枕頭上可聽到心音搏動，
對大多數健康的人來說， 其實不必過分計較自己的睡眠姿勢。 這是因為在一夜的睡眠過程中， 人體翻轉次數較多， 人是不可能保持同一個睡姿到天亮的。 我們的身體很聰明， 它為了解乏和恢復體力， 總會讓人們在睡覺過程中， 不自覺地變化睡姿。
對患有某種疾病的人而言， 講究一下睡眠姿勢很有必要， 不能機械地強求右側臥位。 自行採取一些保護性睡姿， 對預防疾病的發生或減輕疾病的症狀都是有益的。 要知道， 許多疾病就是由於睡姿不當誘發或加重的。 下面我們就來具體介紹幾種常見病的適宜睡姿：
肺結核：兩邊肺部都有病的人， 最好採用仰睡。 如果左肺有病， 適宜左側睡；右肺有病， 則宜右側睡。
心肌炎、哮喘、心力衰竭：採取半躺半坐的睡姿， 可改善肺部的血液迴圈， 減少肺部瘀血， 增加氧氣的吸入量， 有利於症狀的緩解與休息。
中耳炎：一般膿汁會灌滿患側耳道， 為使膿汁引流通暢， 可採取患側臥位， 以促使膿液排出。
胃潰瘍：胃潰瘍病人宜提倡左側臥位。如果向右側臥，從胃部流向食管的酸性液體回流量大大多於正常情況，而且持續不斷，可引起胃部灼痛。
心臟病：心臟代償功能尚好者，可向右側臥。若已出現心衰，可採用半臥位，以減輕呼吸困難，切忌左側臥或俯臥。
高血壓：高血壓患者，特別是老年高血壓患者，睡姿應為半臥位或側臥位，可使用15釐米高的枕頭，太高或太低都會產生不適感。
膽囊炎、膽石症：宜採取右側臥位，這樣有利於膽汁的排泄，防止結石嵌頓、梗阻，從而緩解疼痛。
腰背痛：適宜側臥睡，這樣可以使肌肉完全鬆弛，避免肌肉牽拉緊張，刺激或壓迫神經，而引起或加重腰背疼痛。
頸椎病：睡覺時應把枕頭放在頸下，不要讓頸部懸空，也不要突然劇烈地翻身。如能枕用頸椎保健枕自然更好。
以促使膿液排出。
胃潰瘍：胃潰瘍病人宜提倡左側臥位。如果向右側臥，從胃部流向食管的酸性液體回流量大大多於正常情況，而且持續不斷，可引起胃部灼痛。
心臟病：心臟代償功能尚好者，可向右側臥。若已出現心衰，可採用半臥位，以減輕呼吸困難，切忌左側臥或俯臥。
高血壓：高血壓患者，特別是老年高血壓患者，睡姿應為半臥位或側臥位，可使用15釐米高的枕頭，太高或太低都會產生不適感。
膽囊炎、膽石症：宜採取右側臥位，這樣有利於膽汁的排泄，防止結石嵌頓、梗阻，從而緩解疼痛。
腰背痛：適宜側臥睡，這樣可以使肌肉完全鬆弛，避免肌肉牽拉緊張，刺激或壓迫神經，而引起或加重腰背疼痛。
頸椎病：睡覺時應把枕頭放在頸下，不要讓頸部懸空，也不要突然劇烈地翻身。如能枕用頸椎保健枕自然更好。