每個人都有不一樣的睡姿， 那麼什麼樣的睡姿才是最適合的呢!大多數的人都是選擇平躺睡， 但是也有人會選著側著睡， 那麼到底什麼樣的睡姿比較健康， 讓我們一起來看看。
平躺睡
最推薦的睡姿：平躺睡
適合：絕大多數人
仰臥的時候， 背部所有肌肉都是放鬆的， 脖頸處於自然放鬆的狀態， 對脊柱也沒有任何外力擠壓。
選一個舒服的枕頭， 通常是頭把枕頭壓下去後， 高度和一個拳頭豎起來差不多， 然後就可以美美地睡上一覺了。
針對胃食管反流患者的升級改良版：適當抬高床頭， 或者墊高上半身， 不只是墊高脖子。 這樣可以讓食管高於胃部， 胃酸不容易反流。
不適合：打呼嚕很嚴重的人
因為重力作用， 平躺的時候舌頭會往後墜， 更容易造成通氣不暢， 就更容易打呼嚕了。
側著睡
還不錯的睡姿：側著睡
適合：有打鼾傾向、有脖頸和背部疾病， 或懷孕的准媽媽
側睡時， 氣道會自然打開， 能夠減少打鼾造成窒息的可能;同時， 這種姿勢在一定程度上伸展了脊柱， 可緩解背疼。
怎樣的睡姿最健康?
怎樣的睡姿最健康?
孕媽們， 尤其是肚子已經很大的孕中晚期， 可以往左側睡， 以保障子宮的血流。 推薦用長條枕頭放在身體的一側， 身體靠著睡， 側 15～30 度就好了。 因為肚子太大時， 很難長時間保持 90 度、完全往左側的臥位， 可能會比較難受。
但是這個不強求， 有的媽媽睡不慣， 還是習慣平躺， 這也完全沒問題， 舒服最重要。
有一個小問題提醒一下， 因為側睡時是臉上的皮膚直接貼著枕頭，
趴著睡
千萬不要的睡姿：趴著睡
趴著睡對身體百害而無一利。
趴著睡的時候， 脊柱處於一個拱起的姿勢， 而這個姿勢是有悖於正常的生理曲線的;同時， 關節、肌肉、內臟都會受到壓迫;脖子還一直過度扭著，
雖然， 趴著睡可能會讓那些呼吸困難的人， 通氣更順暢些， 但由於脖頸長期過度扭轉， 得不償失。
尤其是本來就有背部和脖頸疾病的人， 更不應該嘗試這種睡姿。
如果就覺得這麼睡舒服， 建議在腰背部墊個枕頭， 逐步調整成側睡的姿勢。
其實睡姿有很多不同的方式， 不同的人會有不同的睡姿， 那麼只要找到自己最適合的睡姿就是好的， 按時記住千萬不要趴著睡。