隨著我們的生活條件變得越來越好了， 我們也開始更加關注每天的飲食是否有利於身體的健康， “綠色食品”漸漸出現在我們的視線裡。 我們也產生了用天然食物取代藥物的想法， 畢竟是藥三分毒， 而天然的食物才是給予我們身體能量的根本， 雖然吃一兩次不會有很明顯的效果， 但長期堅持必定會給我們的身體帶來好處。 >>>8大排毒器官 告別體內毒素
一、天然維生素--草莓
天然維生素--草莓
說到草莓， 那可謂是營養豐富， 若想細數草莓中的成分， 屈指不可數。 除了氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖還有各種維生素和礦物質，
草莓中的維生素C的含量是50-100毫克， 比蘋果和葡萄的還要高出7-10倍， 而維生素C能夠消除細胞間的鬆弛和緊張狀態， 使腦細胞結構更加堅固， 讓我們的皮膚更加細膩， 富有彈性。
因此， 食用草莓不僅可以預防壞血病、冠心病、腦溢血、高血壓等各種疾病， 還能夠促進我們身體的生長發育， 對腦和智力的發育有著重要的作用。
雖然草莓有如此多的好處， 但在食用之前也要仔細的清洗， 不可以直接食用， 最好是先用鹽水浸泡5-10分鐘， 再用涼開水浸泡1-2分鐘即可食用。
二、天然感冒藥--檸檬
檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養成分， 還含有豐富的有機酸、檸檬酸， 檸檬是高度酸性食品，
天然感冒藥--檸檬
檸檬中含有豐富的維他命C,感冒時服用高劑量的維他命C確實可以改善症狀， 有助於除去人體內的有毒物質， 幫助淨化血液， 有利保持我們身體免疫系統的平衡。 經常咳嗽的人， 可以每天喝點檸檬水， 堅持一段時間， 感冒咳嗽的症狀就會有所改善。
用新鮮檸檬切薄片， 再放些鹽巴， 沖入熱開水泡來喝， 中醫師表示這樣的熱鹹檸檬茶會是天然感冒藥， 能順氣化痰、消除疲勞。
三、天然抗衰老藥--葡萄
葡萄籽富含一種營養物質“多酚”,長期以來， 我們都認為維生素E和維生素C是抗衰老最有效的兩種物質， 可是葡萄籽中含有的這種多酚的特殊物質，
葡萄特別適合懶惰的人吃， 因為最健康的吃法是不剝皮、不吐子。 葡萄皮和葡萄子比葡萄肉更有營養。 紅葡萄酒之所以比白葡萄酒擁有更好的保健功效， 就是因為它連皮一起釀造。 葡萄子中含量豐富的增強免疫、延緩衰老物質， 進入我們身體後有85%會被吸收利用。
四、天然染髮劑--黑豆
黑豆的烏髮養發功效在很多古代典籍中都有記載， 如《本草綱目拾遺》指出， 吃黑豆“能益精補髓， 壯力潤肌， 發白後黑， 久則轉老為少， 終其身無病”.
由於黑豆含有豐富的維生素， 尤其是維生素E以及B族維生素含量甚高， 其中維生素E的含量較肉類高5-7倍， 還含有花青素和異黃酮， 這些都是美顏養容蘇雪的營養成分， 是人們發現的最佳的保持芳華、延伸生命的營養元素， 尤其它含多量的泛酸， 對烏髮不變白也有幫助。
天然染髮劑--黑豆
五、天然補腎藥--山藥
山藥的保健功效是很多藥材都沒法代替的， 向來有“白人參”之稱， 具有補肺、健脾作用， 能益腎填精， 山藥的最大特點是含有大量的黏蛋白。
黏蛋白是一種多糖蛋白質的混合物， 對人體具有特殊的保健作用， 能防止脂肪沉積在心血管上， 保持血管彈性， 阻止動脈粥樣硬化過早發生。 還可以減少皮下脂肪堆積， 能防止結締組織萎縮，
山藥中所含有的多巴胺， 具有擴張血管、改善血液迴圈的重要功能， 適宜糖尿病患者、腹脹、病後虛弱者、慢性腎炎患者、長期腹瀉者食用。 因此， 中醫把山藥稱為上品之藥。 山藥含有多種營養素， 有強健機體， 滋腎益精的作用。
六、天然安眠藥--香蕉
天然安眠藥--香蕉
香蕉果肉香甜軟滑， 是人們喜愛的水果之一。 每100克的香蕉裡就含糖15%以上， 酸0.2--0.3%,蛋白質1.5%,還有豐富的磷53毫克、鈣19毫克、鉀400毫克、維生素C24毫克， 還含有果膠、多種酶類物質以及微量元素等。
香蕉富含鉀和鎂， 鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣， 鎂則具有消除疲勞的效果， 起到安眠的作用。 睡前吃香蕉不會引起發胖， 因為它卡路里低， 且食物纖維含量豐富，還可以促進排便。
另外，香蕉能增加大腦中使人愉悅的5-羥色胺物質的含量，能幫助多愁善感的人驅散悲觀、煩躁的情緒，保持快樂的心情。
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且食物纖維含量豐富，還可以促進排便。另外，香蕉能增加大腦中使人愉悅的5-羥色胺物質的含量，能幫助多愁善感的人驅散悲觀、煩躁的情緒，保持快樂的心情。
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