編者按：女人想要苗條身材就要擁有好的習慣， 在日常生活中學會保持身材的絕招。 那麼， 女士養生如何保持身材?美體健身絕招有哪些?
控制飲食運動
飲食控制和適量運動是自然減肥的基礎。 想要減肥的話， 就必須要知道自己吃的是什麼， 也需要花費更多的時間來幫助自己消耗熱量。
是的， 想要不運動或者不控制飲食就實現窈窕的夢想?那根本就是天方夜譚的。 如果你確實懶於運動而選擇放棄繼續閱讀下去的話， 那就只能註定你總是徘徊在肥胖的邊緣了。 減肥其實很簡單， 就是讓攝入的熱量低於消耗的熱量，
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改變你的生活方式， 不僅僅是關於飲食， 更加不是臨時的改變。 想要實現快速減肥計畫， 就需要養成更加健康的生活習慣。
如果你想要獲取更加健康和窈窕的體態， 那麼， 養成健康的生活習慣就是必經之路。
加入一個跟你聊得來， 而你又能跟他們分享減肥心得的團隊。 這樣你就可以傾訴自己在減肥期間的負擔， 讓其他人知道你在幹什麼， 參考他人成功的瘦身經驗， 這些都是你健康減肥的重要部分。
當然， 有在這個網路發達的社會， 有成千上萬個不同的社區網站可以幫助你， 而走出這一步也將讓你看到窈窕的明天哦!
有比較才有競爭
用自己發胖時候的照片和理想身材的照片貼在一起，
日常飲食對減肥非常重要， 而你所吃的食物， 都是減肥的關鍵部分哦!想要更加輕鬆地瘦下來， 就選擇更健康低脂的美食吧!食物替代， 就是一個非常不錯的選擇。
比如說， 你平時很喜歡吃甜品的話， 就用低脂優酪乳替代它吧， 這樣能幫助你減少熱量的攝入， 如果你喜歡喝果汁的話， 不妨用新鮮的水果來代替...用更低熱量的食物來代替高卡路里的食物， 就是減少熱量攝入的好方法哦!
閱讀食物標籤是一個簡單又有效的健康飲食方式。
如果你總是不知道自己所吃的食物熱量， 這樣盲目地進食可是會毀掉你的瘦身大計的哦!所以， 閱讀食物標籤是健康飲食的重要一步。
把減肥計畫告訴你的家人
把你的減肥計畫告訴你的家人， 有她們的支持， 你更能拿有效快速地瘦下來。 家人不僅可以監督你的飲食， 還能幫助你糾正不正確的減肥方法， 讓你不至於為了急於減肥而陷入瘦身誤區。
食物是減肥的重要部分， 而更加聰明地購物就能幫助你減少熱量攝入哦!不要餓著肚子去購物， 那樣容易讓你在饑不擇食的情況下亂購買食物。
另外， 購物前先寫一份清單，
如果你每天都在堅持著健康飲食的原則， 然後對自己喜歡吃的高熱量美食要避而遠之的話， 那未免也太痛苦了。
所以， 經常給自己一些獎勵吧!畢竟， 獎勵是動力的重要來源呢!每週給自己一次的獎勵， 讓自己適量地享用喜愛的食物， 這樣能有效防止你暴飲暴食， 是最有效的減肥方法之一。
女人3種顯胖身型減肥法
梨型身材
這一特徵的女性主要反映在其肩窄、胸小、腰細， 且脂肪多堆集於臀、腹中及大腿周圍， 影響形象美。 若這時僅以節食來減肥， 並不能改變體型， 反而會使“梨” 變得瘦小。
此時， 正確的補救方法是，
蘋果型身材
具有這種向心性的肥胖體型， 其體重明顯超重。 圓頭、短頸而脂肪又是集中在上腹部及腰部， 腿也較細， 讓人多有不雅之感， 但你不要過於急躁， 應選擇耐力型的有氧運動並輔以一定強度的腰、背、腹肌訓練及科學的調理， 合理控制飲食， 以增強鍛煉為主。
香蕉型身材
這種形態的女性體重偏輕而身材修長， 尤其是其含胸、弓背、挺腹的體態缺少女性應該有的曲線美。
專家給出的忠告是， 有針對性地加強運動量及強度都比較小的形體舞蹈訓練， 多增加含有豐富蛋白質的飲食， 這樣堅持不懈地磨練， 身材肯定會變得挺拔勻稱。
總結：對於女人來說減肥並不是已很簡單的事情卻也沒有你想像中的複雜。那麼，以上小編準備的女士美容指南教你的減肥秘方來學習下吧。
總結：對於女人來說減肥並不是已很簡單的事情卻也沒有你想像中的複雜。那麼，以上小編準備的女士美容指南教你的減肥秘方來學習下吧。
