秋季養生 秋季幼兒保健知識

對於我們大人們來說， 秋季是個養生的好季節， 對於寶寶們來說也是一樣， 寶寶的身體是父母們最關心的一件事了。 那麼秋季兒童的保健知識又有哪些呢？父母們平時又有哪些注意的地方呢？趕緊一起跟隨小編來學習吧！

秋季兒童保健養生小常識

常識一、強化營養

秋季是兒童機體逐漸恢復到良好的運作狀態， 食欲與消化功能自動調節到最佳水準的時候， 是補償夏季損失的良機， 所以應強化營養供給， 為孩子的生長加“油”。 肉、蛋、奶等固不可少， 多補充玉米、全麥麵包、小米、黑米等五穀雜糧， 以防秋季便秘。

富含纖維素的食品， 如菠菜、蘿蔔、胡蘿蔔、芹菜、花菜等。 做到主食與副食、葷與素、粗與細、幹與稀的合理搭配。 同時也可補充富含鐵和鈣的營養品， 促進營養的吸收。

常識二、多喝白開水

寶寶應該多喝白開水， 不宜喝飲料。 如果寶寶排斥白開水，

可以試著喝些菊花茶、烏梅湯、金銀花露等。 各種菜湯也是補充水分的重要手段， 清湯可以稀釋菜肴的鹽分， 並保持寶寶體內水分平衡。

常識三、及時驅蟲

養生保健專家認為秋天打蟲效果最佳。 從蛔蟲的生活史看， 雖然孩子一年四季均可遭受蟲卵感染， 但夏天機會最多。 如吮手指， 致使蟲卵進入體內， 經過一段時間的演變， 最後變為蟲定居於小腸。 正值秋天， 此時服用打蟲藥可將其一網打盡， 不留後患。

常識四、防範腹瀉

入秋後是輪狀病毒性腹瀉的發病高峰期， 又稱秋季腹瀉， 主要累及3歲以下寶寶。 媽媽一定要把住“入口關”， 注意飲食衛生， 不吃生冷食品， 定期給玩具和食具煮沸消毒。 如果在幼稚園發現寶寶有腹瀉症狀， 應立即隔離治療並處理好糞便。

常識五、冷水洗浴

冷水洗浴能耐寒鍛煉， 提高自身免疫力， 秋季對夏和冬來說是一個承上啟下的過渡季節， 是一個耐寒鍛煉的時候。 為了提高孩子組織器官的免疫功能， 增加機體的耐寒力， 進而減少冬季易發的疾病如感冒、支氣管炎、肺炎等。

冷水擦洗包括冷水洗手、洗臉、擦身、沖淋和游泳。 冷水鍛煉要循序漸進， 先用與體溫接近的水， 然後逐漸降低水的溫度。 洗完後用幹毛巾擦乾。 冷水沖淋適合3歲以上的兒童， 動作要迅速， 浴後用幹毛巾擦至皮膚輕度發紅為止。