吃什麼皮膚美白效果好呢

每個女性都想擁有光滑而且白澤的皮膚, 無論是身體還是臉蛋, 每個女人都希望自己能夠天生麗質, 隨著年齡的增長, 以及身體新陳代謝問題, 皮膚的膚色會受到影響, 如何改善發黃黯黃皮膚, 讓皮膚看起來白白嫩嫩呢!吃什麼皮膚美白效果好呢!平時可以多吃一些清淡, 排出色素的食物效果也不錯。

步驟/方法

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美白食物——草莓:草莓屬漿果, 含糖量高達6%-10%,並含多種果酸、維他命及礦物質等, 可增強皮膚彈性, 具有增白和滋潤保濕的功效。 另外, 草莓比較適合於油性皮膚, 具有去油、潔膚的作用, 將草莓擠汁可作為美容品敷面。

現在的很多清潔和營養面膜中也加入了草莓的成分, 適合於任何膚質。 經常使用草莓美容, 可令皮膚清新、平滑, 避免色素沉著。

草莓中還含有豐富的維他命A和鉀質, 對頭髮的健康很有利。 入睡前飲一杯草莓汁還能令神經鬆弛,

對治療失眠效果不錯。

美白食物——番茄:番茄營養豐富且熱量低, 許多模特都靠食用番茄來保持身材。

它豐富的酸性汁液可以幫你平衡皮膚的PH值。 對於皮膚黑且粗糙的人, 可以將番茄搗汁後塗於臉上, 停留約15分鐘後用清水洗淨, 對去除面部死皮大有幫助。

番茄也是富含維他命C的蔬菜, 在番茄汁內混合少許蜂蜜擦於面部, 10多分鐘後清洗乾淨, 天天堅持可以祛斑美容。

美白食物——檸檬:檸檬是水果中的美容佳品, 因含有豐富的維他命C、有機酸、礦物質等多種美白肌膚的營養物質。 但是, 檸檬酸味太重, 直接入口有些難以下嚥, 可以將其果汁擠出, 直接入菜、或製成檸檬飲料, 都是不錯的選擇。

美白食物——柚子:每100克柚子含有約123毫克維他命C,因引被稱為維他命C的寶庫,

可以去油解膩, 當然也有美容(美容食品)養顏的功效。 而柚皮因為富含精油(油食品), 煎湯後加入洗澡水, 也有美容效果。

美白食物——沙棘:沙棘素有維生素C之王的美稱, 每100克沙棘果汁中, 維生素C含量高達825-1100毫克, 其含量是是獼猴桃的2-3倍。 另外, 沙棘中還含有多種維生素、脂肪酸、微量元素、亞油素、沙棘黃酮、超氧化物等活性物質和人體所需的各種氨基酸, 堪稱是美白肌膚的極品水果。

美白食物——櫻桃:櫻桃的含鐵(鐵食品)量為蘋果(蘋果食品)的20倍, 梨的30倍, 而鐵是血液中血紅素的重要成分, 血液充足肌膚當然白裡透紅!櫻桃也含有豐富的胡蘿蔔素, 在體內可以轉成維他命A,能使皮膚柔軟細緻, 祛除粗糙皺紋。

美白食物——獼猴桃:獼猴桃含有豐富的維他命C和維他命E,不僅能美白肌膚, 還能提高肌膚的抗氧化能力, 在有效增白皮膚, 消除雀斑和暗瘡的同時增強皮膚的抗衰老能力。 此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維和礦物質, 對肌膚健康很有好處。

美白的食物有很多種, 常吃這些美白食物能夠促進身體新陳代謝, 還可以人體滋補碳水化合物, 不再讓皮膚看起來老態病態, 吃對身體有幫助的食物, 在食物攝入量當中要控制好, 都吃些獼猴桃, 櫻桃, 五穀雜糧等等這類食物。

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