平時很多的原因都可能會引起人的無名指已經降至發麻， 尤其是由於某些疾病的人使得神經受到壓迫， 而影響到神經功能， 比如頸椎病， 在平時如果長時間地感覺到， 手指發麻， 最好是能夠引起重視， 及時去醫院進行檢查和治療， 下面小編來介紹手指發麻後打一些有效的緩解方法。
1、在腰部負荷較大的體育運動中， 應加強腰部保護措施。 如進行舉重等運動時， 應佩帶寬腰帶或彈性的腰圍。 其不僅能夠起到加強腰部肌肉力量作用， 而且可適當限制腰椎的過伸或過屈活動， 從而起到一定的保護作用。
2、進行體育運動之前， 要做充分的準備活動。 無論何種體育運動， 在正式開始前均對脊椎、四肢進行由小幅度到大幅度、由慢到快的準備活動， 以腰部充分活動、四肢關節靈活為度。
3、在體育運動中， 應合理安排腰部運動量， 運動量應由小到大， 循序漸進，
4、注意運動姿勢。 所有體育運動均涉及脊柱的姿勢是否正確。 尤其應注意的是體育運動中的腰部狀態， 應盡力保持其自然體位。
5、腰部損傷應及時、正確治療。 在腰傷末愈的情況下切不可繼續訓練， 以免反復損傷， 遷延難愈。
按揉曲池穴， 按摩者左手托住被按摩者手臂， 用右手拇指順時針方向按揉曲池穴2分鐘， 然後逆時針方向按揉2分鐘， 左右手交替， 以局部感到酸脹為佳。
對於頸椎病引起的手指發麻， 最好是能夠通過以上的方法緩解的同時， 及時的去醫院查明， 疾病的程度， 然後通過一些方法來進行有效治療。 也可以通過按摩， 針灸的方法來刺激局部的血液迴圈，