經常胃痛怎麼辦? 盤點有效緩解胃病的小妙招

現在人的生活節奏越來越快, 胃病也是很多年輕人的常見疾病。 那麼胃病發作的時候我們應該如何緩解胃痛呢!就讓小編帶你一起來看看胃病應該如何緩解。

如何緩解胃痛?

如何緩解胃痛?

1.揉按腹部

兩手交叉, 男右手在上, 左手在下;女左手在上, 右手在下。 以肚臍為中心揉按腹部畫太極圖, 順時針36圈, 逆時針36圈;此法可止痛消脹, 增進食欲。

2.定時定量

即每日三餐定時, 到了規定時間, 不管肚子餓還是不餓。 都應主動進食。 避免過饑或過飽, 使胃堅持有規律的活動。 每餐還應堅持食量適度。

3.溫度合適

飲食的溫度應以“不燙不涼”為度。 否則, 過燙過冷的食物進入胃部之後, 都會刺激胃黏膜, 久而久之。 易引發胃病。

4.細嚼慢嚥

對食物充分咀嚼, 使食物盡可能變“細”, 以減輕胃的工作負擔。 咀嚼的次數愈多, 隨之分泌的唾液也愈多, 對胃黏膜有維護作用。

胃痛怎麼辦

5.揉內關

內關穴位于手腕正中, 距離腕橫紋約三橫指(三個手指併攏的寬度)處, 在兩筋之間取穴。 用拇指揉按, 定位轉圈36次, 兩手交替進行, 疼痛發作時可增至200次。

6.點按足三裡

足三裡穴位於膝蓋邊際下三寸(相當於四個手指併攏的寬度), 在脛骨和腓骨之間。

以兩手拇指端部點按足三裡穴, 平時36次, 痛時可揉200次左右, 手法可略重。

7.飲水擇時

最佳的飲水時間是早晨起床空腹時及每次進餐前一小時。 餐後立即飲水會稀釋胃液, 湯泡飯也會影響食物的消化。

8.適當補充維生素C

維生素C對胃有維護作用。 胃液中堅持正常的維生素C量, 可有效發揮胃的功效, 維護胃部和增強胃的抗癌力。

以上就是關於緩解胃病的小妙招, 如果你也有胃痛的小疾病, 那麼就來學學胃病的小妙招, 幫你緩解胃病的痛苦。

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